Izguba je neizogiben del življenja - vendar je tudi delo. Vsi zaposleni strokovnjaki, ki v svojem osebnem življenju doživljajo žalost, morajo v določenem trenutku s strahom pobegniti iz postelje, se obleči v poslovno priložnost in se pojaviti v pisarni. Če ste na razpotju med žalovanjem za ljubljeno osebo in opravljanjem svojega dela, ne boste imeli enostavnega načina za oboje naenkrat. Vendar pa obstajajo nekatere strategije, ki pomagajo narediti vse bolj obvladljivo. Tukaj lahko začnemo.
$config[code] not foundPreprosto v to
Na začetku prvega delovnega dne načrtujte nekaj časa z vašim nadzornikom in razpravljajte o možnosti, da bi začasno zmanjšali delovno obremenitev. Informacijska služba za učenje v Alberti predlaga, da prosimo za pomoč in nekaj počasnega, ko se vrnete na delo, in potencialno dodatnih 15-minutni odmor ali dva čez dan, da boste lahko sami in se zberete. Če je mogoče zavrniti dodatne delovne zahteve, to storite in bodite potrpežljivi sami, ko se trudite, da se boste osredotočili na svoje naloge ali se spomnite določenih informacij. Tudi s sodelavci naj se pacienti - nekateri so lahko v svoji zaskrbljenosti, drugi pa se zdijo nepovezani ali oddaljeni od vas. Vsakdo priznava izgubo drugače. Poskusi se ne obesiti na to, če lahko.
Ostanite zasedeni
Mnogi ljudje, ki doživljajo žalost, doživljajo tudi situacijsko depresijo, ki vas lahko spravi v energijo in motivacijo. Če ste to vi, se boste morda počutili nagnjeni k temu, da se odvrnete od nalog, ki so pred vami, in se razlepite nad svoje odgovornosti. Vendar pa je v skladu z Muse, ukrepanje veliko bolj učinkovito pri lajšanju žalosti kot neukrepanja. Tudi če se počutite, kot da ste šli skozi gibe (vstajanje, odhod na delo, odhod domov, spanje, vstajanje, odhod na delo, domov, v posteljo …), se premikajte dolgo, kot lahko. Če in ko ste sposobni, se osredotočite na stvari zunaj vaše žalosti, da bi vam pomagali, da bi vas izvlekli iz glave in morda celo uživali ta občutek produktivnosti.
Video dneva
Prinesel vam je Sapling, ki vam ga je prinesel SaplingLean On Nekdo
Morda je skušnjava, da se v času žalosti izolira, še posebej pri delu, kjer se morda ne boste počutili udobno s kolegi, ki vas opazujejo v tako čustvenem in ranljivem stanju. Toda dr. Don Mordecai, vodja nacionalnega duševnega zdravja in dobrega počutja za Kaiser Permanente, je povedal, da je zdravje, če se po izgubi zanašate na vaš sistem podpore. Ta podporni sistem morda ni na delovnem mestu in to je v redu - vendar si vzemite čas med delavnikom, da se prijavite s prijatelji, družino ali kdorkoli v vaši skupini za podporo. In na to opombo, ne počutite se obveznih, da si navajate svoja čustva na delovnem mestu. Če morate jokati, opravičite sebe in poiščite prostor za to. Čustva, ki sledijo izgubi, so naravna in normalna, zatiranje pa lahko vodi do negativnega vedenja.
Ponovno uredite svoje prednostne naloge
Za mnoge, nenadna izguba postane poziv za budenje. Morda boste še vedno morali iti na svoje delo, ja, ampak morda ste zdaj spoznali vse izkušnje, ki ste jih obšli zaradi vaše kariere, ali ker so bile vaše prioritete neurejene. Vaše naloge na delovnem mestu se lahko začnejo zdeti moteče, še posebej, če doživljate nekakšen buden poziv, vendar se izogibajte odločnim odločitvam, ko ste v bolečini žalosti. Če čutite nenaden poziv, da nehate delati, morda nekaj mesecev izstopite iz želje in poglejte, če je še vedno prisotno. Toda kljub temu lahko izkoristite to priložnost, da izberete življenje nad delom, ko boste sposobni. Dobro si izkoristite te zgrajene dneve počitnic in končno obiščite to državo jugovzhodne Azije, ki ste jo umirali, da bi jo doživeli, ali naredite to prostovoljno delo, ki ste si ga prizadevali. Posvetite več svojega prostega časa s stvarmi, ki vas osrečujejo, naj bo to umetnost, čas v naravi ali izobraževanje. Določite prednost in ugotovite, da je ravnovesje med delom in zasebnim življenjem bolj zdravo.
