Medtem ko je digitalna tehnologija uvedla nove ravni učinkovitosti na našem delovnem mestu, prihaja z negativno posledico, ki povzroča, da so delavci bolj sedeči. To je povzročilo, da več ljudi uporablja stoječe mize za preprečevanje učinkov sedenja ves dan. Nova študija, ki jo je izvedla organizacija Start Standing, krepi pomen stoječega dela.
Za eno stvar, študija razkriva 31 odstotkov ljudi, ki imajo manj bolečine v hrbtu kot varuhi.
$config[code] not foundStališče med delom pomaga pri bolečinah v hrbtu
Študija Office Lifestyle, ki jo je izvedla organizacija Start Standing, je bila zasnovana tako, da ugotovi, ali ima stati več in sedeti manj ugoden vpliv na bolečine v hrbtu, bolečine v vratu in indeks telesne mase (ITM). Večina študij o stoječih mizah je bila povezana z izgubo teže in produktivnostjo.
Študija poudarja pomembnost, da je vaša delovna sila primerna in zdrava, ne glede na velikost vašega podjetja. In vse se začne z omejevanjem časa, ko vaši zaposleni ostanejo v vsakem trenutku.
Ta študija je anketirala 800 pisarniških delavcev, ki sedijo ali stojijo na mizi, ko delajo. Udeleženci so posredovali informacije o tem, koliko sedijo ali stojijo na mizi skozi ves delovni dan in stopnjo bolečine v hrbtu ali vratu, ki jo doživljajo. V raziskavi so bili navedeni tudi podatki o spolu, teži in višini vsakega udeleženca.
Ključne ugotovitve študije
Poleg 31 odstotkov tistih, ki so imeli manj bolečine v hrbtu, je 28 odstotkov imelo tudi manj bolečine v vratu v primerjavi z varuhi. Kar se tiče njihovega indeksa telesne zgradbe, so imeli gledalci nižje številke na 24,9, medtem ko so imeli povprečni BMI 27,1.
Povprečna stopnja bolečine v hrbtu je bila 2,39, za varuhe pa 3,47. Za bolečine v vratu so bili povprečni nivoji 2.61 in varuške 3.61. Nivo bolečine je bil izmerjen na lestvici 1-10.
Poročilo navaja dr. Simmonsa iz otroške bolnišnice v Cincinnatiju, v katerem pojasnjuje: »Zdrav način življenja, vključno z zmanjševanjem mišično-skeletnih bolečin in vzdrževanjem zdravega ITM, je kumulativni učinek ducatov prehranskega in fizičnega vedenja. Stalnost pri delu je relativno enostavno spremenjeno vedenje, ki lahko močno vpliva na kakovost življenja, še posebej, če upoštevamo tesno povezavo med ITM in mišično-skeletno bolečino.
Simmons pravi, da je potreben celovit pristop, da bi izkoristili vse pozitivne ukrepe, ki jih sprejmete za izboljšanje vašega splošnega zdravja. Nihče ne bo rešil vseh vaših zdravstvenih težav.
Priporočila
Start Standing priporoča, da vstanete vsaj enkrat na uro vsak dan iz svojega sedečega položaja. Postavite cilje, ki jih lahko dosežete, ko prvič začnete, tako da se ne boste odvrnili in se ne ustavili, ter ostanite obveščeni. Spletna stran Start Standing ima 30-dnevni izziv, tako da lahko pridete na pot do dela in zagotavljajo dragocene vire z raziskavami, pregledi stoječih miz in stoli.
Fotografije preko Shutterstocka
2 Komentarji ▼
