Železniška delovna mesta so fizično in psihično obdavčena. Delo na železnici pomeni delo več kot 40 ur na teden, vključno z nočnimi izmeni, vikendi in prazniki. Ta obremenitev je potrebna, ker večina železnic po Združenih državah deluje neprekinjeno. Železniško delo zahteva fizično agilnost, fitnes, vzdržljivost in moč. Preden se oseba zaposli, mora opraviti teste pred zaposlitvijo. Preskus pred zaposlitvijo bo ocenil splošno sposobnost kandidata za delo v železniškem prometu. Taki testi običajno vključujejo preizkus splošnega znanja ali test razumevanja bralnega razumevanja, medicinske teste in teste za droge, teste telesne pripravljenosti in moči ter intervju za zaposlitev. Naredite te korake, da boste dobro opravili preizkuse za zaposlitev v železniških podjetjih.
$config[code] not foundNehaj delati. Če kadite, pijete ali jemljete droge, se obvezujte, da boste opustili kajenje. Zdravniški pregled in pregled zdravil je eden od testov za zaposlitev pred zaposlitvijo. Izogibajte se možnosti, da bi postali neupravičeni zaradi slabe zgodovine pitja in zlorabe drog.
Pred zdravniškim pregledom pred zaposlitvijo opravite ločen zdravniški pregled in preverite krvni tlak. Vprašajte zdravnika, kako lahko izboljšate svoje zdravje in ohranite normalni krvni tlak za vašo višino in težo.
Preverite indeks telesne mase (ITM). Stehtajte in preverite svojo višino, da vidite, ali vaš ITM sodi v normalne vrednosti. Tabelo ITM lahko najdete v kliniki blizu vas ali na spletu, tako da vtipkate ključne besede "indeks telesne mase". Med počitkom in izvajanjem telesne dejavnosti preverite hitrost srčnega utripa z merilnikom. Oglejte si tabelo srčnega utripa, da vidite, ali spadate v normalno območje za vašo starost.
Spravite se v obliko, tako da redno vadite. Opravite kardiovaskularne vaje in izberite zdravo hrano. Zaužijte živila, bogata z beljakovinami, kot so jajca, perutnina, oreški in pusto meso. Ta živila združite s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Te kalorije lahko shranite kot energijo v vašem telesu in jih boste sčasoma uporabili s fizičnimi aktivnostmi.
Pripravite se mentalno. Brusite svoje sposobnosti branja in razumevanja tako, da opravite preglede vpisa na kolidž. Preizkusite svoje bralne sposobnosti tako, da odgovorite na vprašanja o besednjaku, zaporedju stavkov in razumevanju.
Vaja za razgovor za zaposlitev s pripravo odgovorov na morebitna vprašanja. Iščite spletne vire za nasvete o tem, kako se ravnati med procesom razgovora in za vzorčna vprašanja za intervju. Prebrskajte informacije v vaši lokalni knjižnici, ki vam bodo nudile vpogled v zaposlovanje železnic, če nimate delovnih izkušenj kot zaposleni v železniškem prevozu.
Pripravite življenjepis. Če že imate izkušnje z železnico, navedite podrobnosti o svojem življenjepisu in navedite svoje izkušnje med procesom razgovora. Na življenjepisu in med razgovorom pokažite povezavo med vašimi predhodnimi izkušnjami in prihodnjo zaposlitvijo. Če nimate prejšnjih izkušenj z železnico, poudarite tiste vidike vaših prejšnjih delovnih mest, ki so povezana z veščinami, potrebnimi za delo na železnici.
Naučite se tehnik za ravnanje z anksioznostjo. Nekateri položaji železnic so izjemno stresni in zahtevajo visoko koncentracijo, da se izognete resnim poškodbam sebe in drugih. Preberite o tehnikah obvladovanja stresa, kot je pomirjanje z globokim, reguliranim dihanjem. Globoko vdihnite, če se počutite nervozni in izdihujete skozi usta. To bo sprostilo napetost. Uporabite te tehnike za pripravo na razgovor.
Obleka za impresivno. Nosite poslovno obleko za intervju in sijajte svoje čevlje. Dajte intervjuju vedeti, da vas skrbi vaš videz in da bo podjetje dobro zastopano.
Nasvet
Razvijte svojo moč, da dvignete zelo težke predmete. Strokovnjaki za zaposlovanje v železniškem prometu pravijo, da bi morali biti dovolj močni, da dvignete in prevažate predmete, težke 85 kilogramov. Med pripravami na fizični test počasi dvigajte težje uteži med vadbo. Nadaljujte s postopnim povečevanjem omejitev teže, dokler ne dosežete cilja.
Opozorilo
Delo z fitnes trenerjem ali drugim zaupanja vrednim posameznikom pri vadbi in pripravi na železniški fizični test. Vedno imejte "spotterja" ali nekoga, ki vam lahko pomaga pri dvigovanju težkih uteži z vašega telesa.
