Študije kažejo, da lahko tisti, ki vodijo mala podjetja in imajo sedeče delo na mizi, resno ogrožajo njihovo zdravje. Dolga obdobja nedejavnosti in slaba drža, ki je posledica padca na mizo, lahko povzročijo uničenje vašega zdravja.
Michael Fredericson, fiziater športne medicine na zdravstvenem področju Stanford, pravi: "Vprašanje, s katerim se resnično sprašujemo, je, da nismo prisiljeni sedeti - zagotovo ne za daljše časovno obdobje."
$config[code] not foundNajboljše aplikacije za zdravje in fitnes
Če vodite majhno podjetje, ki ves dan potrebuje sedenje za mizo, se lahko izognete negativnim posledicam, ki jih lahko takšen način življenja vpliva na vaše zdravje. Oglejte si naslednjih 24 najboljših aplikacij za zdravje in fitnes, ki jih lahko uporabite pri izvajanju malega podjetja.
Cikel spanja
Ustrezno spanje je nujno za uspešno poslovanje. Cikel spanja omogoča, da telefon analizira vaš spanec in vas zbudi med najlažjo fazo, zaradi česar se počutite bolj spočiti in pripravljeni za spopadanje z dnevom! Cikel mirovanja stane 0,99 USD na napravah Android.
Premakne
Moves je brezplačna fitnes aplikacija za sedeče podjetnike. Sledi vašim gibanjem in kaže, kako lahko majhna sprememba izboljša vašo dnevno rutino. Vklopite aplikacijo in pametni telefon beleži razdaljo, ki ste jo premaknili v enem dnevu, in kalorije, ki ste jih zažgali.
Sworkit
Joga, pilates in druge vaje, ki temeljijo na raztezanju, so vse možnosti za zaposlene podjetnike, da se sprostijo in izklopijo. Aplikacija Sworkit vam ponuja jogo, pilates in druge treninge moči, brez potrebe po kakršni koli opremi.
ShopWell
Skenirajte izdelke, da bi dobili prilagojene ocene hrane s aplikacijo ShopWell. Ta strokovnjak za prehrano v vašem žepu lahko brezplačno prenesete na iOS in Android naprave.
MyFitnessPal
MyFitnessPal je števec kalorij in vadbeni tracker. Za tiste z neaktivnimi delovnimi mesti vam lahko aplikacija pomaga bolje jesti cel dan s štetjem kalorij, s čimer se boste bolj zavedali, kaj jeste in pomagali doseči cilje hujšanja. MyFitnessPal je brezplačen za prenos na iOS in Android.
Dobrodelne milje
Dobrodelne milje lahko brezplačno prenesete na napravah iOS in Android. Aplikacija meri razdaljo, po kateri hodite, tečete ali kolesarite in dvigujete za 10 centov na miljo za dobrodelne namene.
Vilice čez nože
Forks Over Knives omogoča zaposlenim podjetnikom, da odkrijejo na stotine okusnih, zdravih obrokov s samo nekaj vajami. Prenesite recepte na aplikacijo in začnite jesti danes bolj zdravo. Aplikacija je brezplačna s plačljivimi možnostmi naročnine.
FitBit
Iskanje motivacije za aktivno delovanje ni vedno preprosto, če vodite podjetje. To je takrat, ko lahko FitBit stopi noter. Ta fitnes aplikacija spremlja vaše vsakodnevne dejavnosti in cilje, od želje po večjem spancu do želja, da bi bili bolj aktivni. Zagotavlja vpogled v vašo uspešnost in daje motivacijo za doseganje svojih ciljev.
Rise
Povežite se z vodilnimi dietiki, ki vam bodo pomagali pri izgubi teže in ohranjanju zdrave telesne teže z aplikacijo Rise,
HeadSpace
HeadSpace je brezplačna aplikacija za meditacijo, ki je zasnovana tako, da pomaga ljudem z zasedenimi stresnimi življenji, da se bolj osredotočijo in zmanjšajo stres. Aplikacija poučuje meditacijo in spretnost, ki spreminja življenje, v samo nekaj minutah na dan.
Fooducate
Če ste zaposleni pri vodenju podjetja, analiza prehranske vsebine v hrani, ki jo uživate, ni glavna prednostna naloga. Prenesite brezplačno aplikacijo Fooducate, preprosto skenirajte črtno kodo na embalaži in aplikacija vam bo dala oceno zdravja od A do D.
iCardio
Ta fitnes aplikacija deluje tako, da se počutite neverjetno leni in krivi za preostale stoječe deset ur na dan! Ta priročna aplikacija iCardio spremlja vašo vadbeno razdaljo - ali morda njeno pomanjkanje!
Aaptiv
Aaptiv ponuja na zahtevo avdio fitnes treninge prek vaše mobilne naprave, ki zaposlenim podjetjem zagotavlja osebno treniranje, ko ste na poti. Ta motivacijski pripomoček za fitnes stane 9,99 $ na mesec.
Dnevna joga
Vsakodnevni trening joge lahko pripomore k izboljšanju zdravja in dobrega počutja. Uporabite aplikacijo Daily Yoga in vadite jogo, tudi ko ste na poti. Aplikacijo Daily Yoga lahko uporabite na primer za kosilo!
Zdravo življenje
Zdravo življenje je aplikacija, ki temelji na ocenah in v kateri so opisani sestavine v več kot 120.000 živilih in izdelkih za osebno nego. Ta informativna aplikacija za izboljšanje zdravja je na napravah iOS in Android brezplačna.
GPS za dušo
Se obremenjujete s svojim poslom? Prenesite brezplačno aplikacijo GPS za dušo in se borite proti negativnemu vplivu stresa na vaše zdravje. Aplikacija meri vaš srčni utrip, da ugotovite, kako ste pod stresom, in ponuja nasvete in vodnike za nadzor stresa in pomiritev uma.
Torej
Yonder je brezplačna aplikacija za iOS in Android, ki uporabnike spodbuja, da najdejo in delijo dejavnosti na prostem, pomagajo podjetnikom, da se pridružijo skupnosti drugih navdušencev na prostem, namesto da porabijo ves čas v pisarni.
DietBet
DietBet je brezplačna aplikacija za izgubo teže, ki vas postavi na pot do doseganja ciljev hujšanja. Aplikacija sledi napredku pri izgubi teže in vam omogoča, da se pridružite skupinam, ki vas spodbujajo, da dosežete svoje cilje.
Radio FIT
Delo na mizi je ves dan osamljeno in nenavadno. Dajte si nekaj navdiha, da se aktivirate tako, da prenesete aplikacijo FIT Radio. Na voljo je brezplačna različica aplikacije, ki omogoča predvajanje glasbe, ki je popolna spremljava vadbe.
Keelo
Keelo je vaja app, ki se osredotoča na visoko intenzivnost interval usposabljanja, ki jih lahko izpolnite v približno 7 - 10 minut, bodisi doma ali v telovadnici. Keelo je brezplačen s plačanim premijskim načrtom.
Teža Watchers Mobile App
Za podjetnike, ki si želijo izgubiti težo, je aplikacija Mobile Watchers Mobile lahko neprecenljivo orodje. Aplikacija vam ponuja grafikon, ki vam omogoča sledenje in preverjanje stanja vašega programa za hujšanje. Prav tako ima skener črtne kode, ki zagotavlja informacije o hranilni vrednosti obrokov.
Preplavljen
Ali pijete dovolj vode skozi vaš delovni dan? Pitje zadostne količine vode je ključnega pomena za zdravje in vam lahko pomaga ostati produktivna cel dan. Aplikacija Waterlogged ponuja osebne opomnike o tem, kdaj piti več vode.
Zdravo
Namesto, da vsak dan zapeljete v najbližjo kavarno ali naročite pico v pisarno, izkoristite aplikacijo HealthyOut, ki vam pomaga najti in naročiti zdrave jedi v restavraciji in izkoristiti ugodnosti prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
SideChef
SideChef je brezplačna aplikacija za iOS in Android, ki vam omogoča glasovno aktiviranje navodil za kuhanje za zdrave obroke. Zdaj nimate izgovora, da ne bi naredili zdrave večerje, ko pridete domov iz pisarne!
Ali smo kaj zamudili? Če poznate kakršne koli odlične fitnes aplikacije za zaposlene lastnike malih podjetij, nam to sporočite!
Photo App Fitness iz Shutterstocka
2 Komentarji ▼
