Glede na nedavno raziskavo več kot tri četrtine lastnikov malih podjetij čuti učinke izgorelosti v vsakdanjem življenju.
Eden od načinov za boj proti temu izgorevanju je redno meditirati. Če niste prepričani, kje začeti z meditacijo, obstaja veliko mobilnih aplikacij, ki vas lahko vodijo. Tukaj je 10 od njih, da razmisli.
Najboljše aplikacije za meditacijo
Headspace
Headspace je brezplačna aplikacija, ki ponuja dnevno vodene meditacijske pozive, ki jih lahko vključite v vaš zaseden urnik. Ponuja tudi platformo posebej za podjetja, ki želijo svojim zaposlenim pomagati tudi pri odpravljanju stresa. Velika imena, kot sta Google in LinkedIn, sta ga uporabila, da bi ustvarila bolj zdrava in srečnejša delovna mesta.
$config[code] not foundPomiri se
Mirna je še ena brezplačna aplikacija, ki ponuja vodeno meditacijo, kot tudi zgodbe o spanju in možnosti belega hrupa za tiste, ki potrebujejo pomoč, ki zaspi. Za lastnike podjetij, redno spanje urnik lahko veliko razliko v zdravju in produktivnosti pri delu.
Časovnik za vpogled
Namestitev meditacije v vaš zaseden urnik se morda ne bo zdela izvedljiva za nekatere lastnike podjetij. Toda Insight Timer je brezplačna aplikacija, ki uporabnikom omogoča, da izberejo, kako dolgo želijo meditirati. Če imate na koncu vašega odmora za kosilo le 10 minut, lahko preprosto uporabite čas za vodeno sejo.
Aura
Aura ponuja še krajše možnosti meditacije, s 3-minutnimi vodenimi mikro sejami, ki so ustvarjene posebej za lajšanje stresa in tesnobe. Brezplačna aplikacija je na voljo za iOS in Android ter ponuja tudi nabavo v aplikaciji.
Stop, dihaj in misli
Stop, Breathe & Think ponuja vodene meditacijske seje kot tudi druge aktivnosti, katerih cilj je splošno povečanje pozornosti. Platforma ponuja tudi možnost Slack, ki pomaga skupinam doseči skrbnost skupaj.
Brezčasna meditacija
Brezčasna meditacija vam omogoča, da izberete čas, za katerega želite meditirati, in nato sledite svojim ciljem časa in pozornosti, kar bo verjetno privlačno za podjetnike, ki si nenehno prizadevajo za izboljšanje in sledenje rezultatom.
Omvana
Omvana ponuja veliko različnih vodenih meditacijskih sej, ki so namenjene različnim ciljem. Najdete seje, ki vam pomagajo izboljšati fokus, lajšanje stresa, boljši spanec in še več.
Trixie
Trixie se označuje kot »osebni trener meditacije«. Aplikacija uporablja umetno inteligenco, da se nauči vaših navad in preferenc, tako da lahko predlaga, da vas bodo vodene seje najverjetneje privabile ob vsakem času. Aplikacija ponuja brezplačne seje, z več na voljo za plačano naročnino, ki se začne pri 4,99 $ na mesec.
Hrast
Hrast je aplikacija za meditacijo z vodenimi sejami, ki so namenjene prakticiranju zavednih dihalnih tehnik. Izbirate lahko med različnimi časi, ki se začnejo pri 10 minutah. Lahko se celo naučite nekaj tehnik dihanja, ki so priročne skozi ves delovni dan, ko dobite pomembno e-poštno sporočilo ali ste pripravljeni predstaviti.
MindFi
Ta aplikacija za meditacijo je ustvarjena posebej za zaposlene ljudi. MindFi seje so narejene tako, da jih lahko poslušate med kosilom, na poti na delo ali na druge kratke trenutke, ki jih imate čez dan. Prav tako ponuja seje posebej za izboljšanje osredotočenosti in produktivnosti.
Fotografije preko Shutterstocka
1 komentar ▼
