Če želite ugotoviti, kakšna je splošna telesna pripravljenost, dejavniki ameriške vojske vplivajo na to, kako ste tehtani in kako uspešni ste v tridelnem testu telesne pripravljenosti. Tridelni test vključuje dve minuti pushups, dve minuti situps in dve milji teči. Vojaško osebje mora opraviti test fizične pripravljenosti vsaj dvakrat letno in mora izpolnjevati minimalne standarde, da je upravičen do napredovanja, premestitve ali vpisa v vojaško šolo.
$config[code] not foundKardiovaskularna vzdržljivost
Kardiovaskularni vzdržljivostni del testa telesne pripravljenosti ameriške vojske vključuje časovno omejen potek dveh milj. Vojska uporablja rezultate tega testa, da bi ugotovila vašo aerobno telesno pripravljenost in vzdržljivost nog in mišic. Nekdo lahko teče med tekom, vendar vas ne more dotakniti. Odvisno od starosti, morajo ženske končati dve milji med 15.36 in 20.42 in si lahko zaslužijo med 38 in 100 točk. Moški morajo končati vožnjo z dvema miljama med 13:00 in 20:42 in lahko zaslužijo točke od nič do 100 točk.
Mišična vzdržljivost
Vojska uporablja rezultate testnega dela, da izmeri, kako močne so vaše trebušne mišice. Med dvo-minutnim testom, vsakič, ko se spustite na tla, se mora dno lopatic dotikati tal in ne smete se odbiti od tal ali odstraniti rok z zadnje strani glave. Tudi noge in roke morajo vedno ostati v stiku s tlemi. Vojska uporablja rezultate tega dela testa za merjenje vzdržljivosti prsnega koša, ramen in tricepsov. Da bi izpolnili minimalne standarde, morajo moški, stari od 17 do 21 let, opraviti 42 sklepkov in 53 situps, moški, stari od 22 do 26 let, pa morajo izpolniti 40 pushups in 50 situps. Ženske, stare od 17 do 21 let, morajo izpolniti 19 sklepkov in 53 situps, ženske v starosti od 22 do 26 pa morajo izpolniti 17 pushups in 50 situps.
Video dneva
Prinesel vam je Sapling, ki vam ga je prinesel SaplingTelesna maščoba, višina in teža
Glede na starost lahko ženske med 30 in 35 odstotki telesne maščobe. Glede na starost in višino morajo ženske tehtati med 91 in 236 funtov. Na primer, 24-letna ženska, ki je 5 stopinj 2, mora tehtati med 104 in 138 funtov. Moški imajo glede na starost lahko med 20 in 26 odstotki telesne maščobe in morajo tehtati od 91 do 250 funtov, odvisno od starosti in višine. Na primer, 32-letni moški, ki je 5 stopinj 9, mora tehtati med 128 in 184 funtov.
Točkovanje
Uradniki vas ocenjujejo glede na število izbruhov in situps, ki jih dokončate, in na to, kako hitro končate vožnjo z dvema miljama. Da bi dosegli minimalne standarde, morate doseči vsaj 180 točk in v vsakem dogodku zaslužiti 60 točk. Poleg tega, kako dobro delate, vaša starost in spol vpliva na vašo oceno. Izpolnjevanje minimalnih standardov testa, po Stew Smithu, diplomantu ameriške mornariške akademije in nekdanji mornariški SEAL, se šteje za pod povprečjem in morda slabo vpliva na vas.
