Št Ifs, Ands ali Butts: Get Your zaposlenih Fit!

Dolgotrajno sedenje, zlasti na delovnih mestih, lahko povzroči zdravstvene težave, spodbujanje delovnih mest, da zaposlenim ponudi alternative za sedenje ves dan, bo pomagalo ustvariti bolj zdravo delovno silo.

Če želite zgraditi bolj zdravo delovno silo (ki ne bo imela toliko nesreč in bolezni ter vam prihrani denar za zdravstveno zavarovanje in delavske delavce), razmislite o tem, kako narediti sebe in svojo ekipo bolj dejavno pri delu.

Spremenite svoje navade

Najenostavnejši in najcenejši način za povečanje aktivnosti zaposlenih je ustvariti vaje za vso družbo. Razmislite o tem, da bi zaposleni prenesli spletna orodja, kot so:

• Stretchclock: opozarja uporabnike v vnaprej določenem času, da vstanejo in gredo skozi različne enominutne dele.
• PC Work Break: opominja uporabnike, da vzamejo "zlomi oči" in / ali vstanejo in hodijo, ter vam celo poročajo, ali se držijo.
• Zdravo: Zagotavlja “ročno izbrane, pisarniško primerne” vaje in vas opomni, ko je čas za odmor.

Prav tako lahko zaposlene spodbudite k rednim odmorom, da si ogledajo spletne video posnetke joge, kot so DoYogaWithMe in MyYogaOnline, in naredite nekaj naprednega raztezanja v pisarni.

Seveda je včasih težko vedeti, ali zaposleni dejansko sprejemajo te odmore. Eden od načinov, da se vsakdo premakne, je, da postane skupinska dejavnost. Vsako uro razglasite prelom za raztezanje in nekoga pripeljite v nekaj preprostih odsekov, prstnih prstov, skakalnic ali drugih hitrih energizerjev za 60 sekund. To je najbolje, če imate majhno pisarno z vsemi na enem področju, lahko pa tudi objavite obvestilo in opravite dejavnost nad P.A. sistema.

Ena od najbolj produktivnih sprememb, ki jih lahko naredite, je, da imate stalne sestanke. Namesto, da bi sedeli za mizo za konferenco (ali obstaja večja sesalna energija?), Zberite vse v skupnem prostoru, da se postavite za kratek (15 do 30 minut) sestanek. Stanje pomeni, da so vsi motivirani, da se sestanek premika, da se lahko vrnejo na svoje mize.

Več boste opravili v krajšem času - in ker so ljudje bolj napeti, boste verjetno tudi iz skupine dobili boljše ideje.

Če želite resnično začeti s štartom, končajte »srečanja s hojo« - najbolje naj bodo zunaj, ti morajo biti tudi kratki, vendar so lahko odličen način, da energizirate, medtem ko razpravljate o občutljivih vprašanjih, ki jih ne želite, da bi jih drugi slišali v pisarni..

Spremenite pohištvo

Če se zaposleni dobro odzovejo na možnosti z nizkimi ali brez stroškov, je morda čas, da vložite nekaj denarja v opremo, ki jim pomaga ohraniti gibanje. Na voljo je široka paleta možnosti za stoječe mize, od tistih, ki jih sami postavite na mize, ki se prilagajajo od stoječega do sedečega položaja.

Razen če vi ali vaši zaposleni uporabljate prenosne računalnike, ki jih lahko preprosto premaknete z ene mize na drugo, je nastavljiva višinska miza verjetno najbolj praktična izbira, saj večina ljudi ne želi stati ves dan. Želite podpreti majhno podjetje? Oglejte si nastavljive mize Ergo Desktopa in testni pogon Forbes iz šestih možnosti stoječe mize (ki vključuje oceno njihovega "faktorja neumnosti").

Morda boste želeli preizkusiti stoječe možnosti, preden boste razmislili o mizici za tek, saj je to lahko draga naložba. Če želite prihraniti denar, razmislite o nakupu samo ene in dajanje v najem ljudem, ki se obrnejo na to s svojimi prenosniki. Steelcase ponuja široko paleto storitev, ki jih imenuje „walkstations“, ali pa podjetniško podjetje podpira z nakupom mizice za tekalno stezo TrekDesk.

Ne glede na možnost, ki jo izberete, da se vaša ekipa premakne:

Poskrbite, da se bodo zaposleni počutili udobno pri izbiri

Ne pritiskajte na ljudi, ki ne želijo sodelovati. Nekateri zaposleni se lahko počutijo sramežljivi, ko delajo "psa navzdol" v pisarni. Drugi morda ne bodo dirkali poleg vas na sprehajalnem sestanku. Uskladite prizadevanja s sposobnostmi zaposlenega.

Zagotovite ustrezno opremo

Na primer, ljudje, ki uporabljajo stoječe mize, se pogosto počutijo bolj udobno z majhnim podstavkom za noge ali blokom joge, da lahko postavijo eno nogo naprej, da spremenijo svoj položaj. (Ker vsakdo, ki je delal na drobno, ve, da lahko stoječi osem ur na dan povzroči prav toliko zdravstvenih težav kot sedenje.)

Najprej postavite varnost

Denar, ki ga prihranite pri tem, da bi se zdravstveni delavci lahko zaužili v stroških delavcev, če nekdo pade z tekalne steze. Poskrbite, da bodo zaposleni vedeli, kako pravilno uporabljati opremo, in ne spodbujajte nevarne ravni večopravilnosti.

Aktivni zaposleni Foto preko Shutterstocka