Roke navzdol, eden od najzahtevnejših vidikov poslovanja v podjetju, je ohranjanje našega navdiha in motivacije. Življenje ima naravni odliv in tok, toda to je plima, ki nas lahko spravi v težave, če pustimo, da ostane predolgo.
Morda ne boste mogli nadzorovati nepričakovanih izzivov, ki pridejo na vašo pot. Lahko pa postavite orodja, nasvete in predloge, ki se bodo ukvarjali s slabimi novicami, blahom in izgubo navdušenja, ki ga vsi občasno doživljamo - in dobite nazaj vašo mojo.
$config[code] not foundOpomba urednika: si oglejte videoposnetek, na katerem je 10 najboljših načinov za obnovitev duha in vrnitev svojega mojo.
Kako priti do Mojo Nazaj
Vaja
Gremo! To je še posebej pomembno za tiste, ki imajo sedeče delo.
Fizična aktivnost je dokazan način za spreminjanje vašega razpoloženja in odnosa, da ne omenjamo fizičnega izgleda in telesne pripravljenosti.
Glede na eno študijo, objavljeno v Annals of Internal Medicine, sedeče vedenje povečuje naše možnosti za pridobitev bolezni ali stanja, ki nas bo ubilo predčasno, tudi če bomo vadili. Sedenje je novo kajenje.
Sprejmite vadbo, parkirajte dlje, hodite v nakupovalno središče, stopite po stopnicah in se podnevi podajate. Uporabite števec korakov ali števec korakov in opravite svojo pot do 10.000 korakov na dan, ki jih zagovarjajo nekateri zdravstveni delavci.
Osredotočite se na pozitivne afirmacije
Vzemite si nekaj trenutkov pred razstreljevanjem, da se osredotočite na pozitivno misel, namen ali idejo. Vzpostavlja učinkovito miselnost do konca dneva.
Pojdite v katero koli knjigarno, poiščite nekaj meditacijskih knjig, ki so priporočljive za začetnike, in začnite. Ali pa se naročite na eno od številnih spletnih mest, ki ponujajo dnevne afirmacije neposredno v vašo mapo »Prejeto«!
Dovolj spanja in hidrata
Večina ameriške delovne sile je spala stradala, poskušala je poenotiti družino in delo. Priporočljivo je, da se spi vsaj osem ur in vsak dan popije osem kozarcev vode. Pomanjkanje spanja in hidracija lahko izčrpata našo energijo in motivacijo. Ko se spustimo, se lahko razbolimo.
Jej bolje
Izogibajte se alkoholu in kofeinu, kolikor je to mogoče. Poskusite jesti živila, ki povečujejo energijo naravno in vam dajejo vzdržljivost. Izogibajte se hitremu posnetku sladkorja. Ponavadi mu sledi energetska nesreča, zaradi katere se počutite slabše.
Pravilna hrana, ob pravem času, lahko pomembno vpliva na našo produktivnost in razpoloženje. Poiščite močna živila, ki povečujejo poslovne sposobnosti, kot so jabolka, orehi in zeleni čaj.
Spomnite se na uspehe
Nekateri ljudje se nagibajo k negativnemu. Če to zveni kot vi, poskusite zlomiti to slabo navado, tako da se zavestno osredotočite na nedavne uspehe. Ne potrebujejo velikih uspehov - to je več o majhnih dnevnih uspehih. Spomnite se na nedavno dobro opravljeno delo ali dosežek.
Ko razporedite več svojega razmišljanja na razmišljanje o uspehu, se počutite bolj uspešni.
Sprejmite ta trik, ki ga nekateri uporabljajo: postavite veliko kozarec na svojo mizo. Dodajte mu marmor ali posušen fižol vsakič, ko doživite zmago ali dosežete cilj. Ko se zapolni v tednih in mesecih, vas bo energija spodbudila »videti« vaše uspehe.
Družite se
Pojdi ven in spoznaj ljudi. Ali pa pridite do nekoga, s katerim niste pred kratkim govorili. Z družabnimi mediji, Skypeom, mobilnimi telefoni in pošiljanjem kratkih sporočil je povezovanje lažje kot kdajkoli prej.
Izogibajte se negativnim Nelliesom
Ljudje, ki so padci, vas bodo povlekli navzdol. Poznaš jih takoj, ko vstopijo v sobo. Izogibajte se jim. Obkrožite se s pozitivnimi, dvigajočimi tipi "stekla pol poln". Njihova energija in pozitiven odnos se bosta obrnila na vas.
Ne Wallow
Vsi imamo naravne cikle energije in motivacije. Del človeštva je, da si omogočimo, da smo tam, kjer smo, vendar se moramo zavestno potruditi, da bi se čim prej umaknili iz teh napak.
Objavi 100%
Vrzi se povsem v to, kar se dogaja. Več pozornosti boste posvetili temu, kar počnete, manj pozornosti boste posvetili svojim skrbi.
Vključite se v hobi
Ne glede na to, kakšen je vaš hobi - barvanje, igranje kitare, obrti, igranje košarke, ustvarjalno pisanje ali kuhanje - redno sodelujte v njem. Hobiji nam omogočajo, da smo srečni, veseli in pobegnemo od stresorjev, ki nas demotivirajo. Nekateri ljudje dejansko najdejo način, kako svoj hobi pretvorijo v podjetje.
Spremenite videz
Nič vas ne more motivirati in dobiti vašo mojo nazaj hitreje kot preobrazba ali upstyle. Nova šiška in barva ali nekaj novih oblačil ne morejo samo spremeniti vašega odnosa, temveč tudi dojemanje drugih.
Ne glede na to, ali ste mladi in šele začenjate, starejši in se začenjate boriti proti določenim starostnim pristranskostim, ali v lepem trenutku za vašo kariero - videti oster, eleganten in profesionalen lahko vpliva na vtis ljudi na vas. Prvi vtisi so trajni vtisi, zato izgledajte super.
Načrtujte pobeg v bližini vode
Pojdite na enodnevni izlet ali dolg vikend v bližini plaže ali jezera. Velike vode ustvarjajo negativne ione. Negativni ioni so nevidne molekule, ki jih vdihujemo. Verjamejo, da povečujejo raven serotonina v našem telesu, pomagajo pri lajšanju depresije in povečanju naše dnevne energije.
Najdi poslovne zaveznike
Poiščite in najdite podobno misleče ljudi, ki delijo vaše vrednote, ideje in filozofijo. Obkrožajo vas s pozitivno energijo in podporo. Lahko so iz vaše lokalne gospodarske zbornice, industrijskih organizacij ali spletnih skupnosti, kot so skupine LinkedIn.
Poskrbite za celotno vas
Skrb za »celotno osebo« in osvežitev telesa, uma in duha je naraščajoč trend, saj različne generacije želijo različne stvari od svoje kariere. Poskusite vzeti jogo, tai chi ali pilates. Ali pa preprosto razporedite in vzemite prave počitnice, brez dela.
Streamline
Pojdite skozi svoje stvari: omare, predale, mizo in garažo. Očistite, iztisnite ali oddajte. To je občutek za sprostitev.
Odstranite nered vašega delovnega prostora, vključno s prejeto pošto. Poskrbite, da bo vaša dnevna rutina učinkovita in produktivna.
Zmanjšajte obveznosti, ki vam bodo vzele čas pred družino ali hobijem, ki vam dajejo užitek.
Vzemite razred
Dajte možganom vadbo. Prevzemite nizkocenovno ali brez stroškov v mestih, okrajih ali šolah. Obstaja nekaj za vsak interes ali fascinacijo: glasba, umetnost, pisanje, potovanje, kuhanje, hobiji, zgodovina, poslovanje, družina ali obrti.
Začnite dnevnik
Neverjetno je, kaj se zgodi, ko pustite svoje ustvarjalne sokove in samo pišete. Pridobite poseben zvezek ali začnite zasebni blog. Naj bo vaše ustvarjalno, prosto pisno mesto. Preživite nekaj mirnega časa in ustvarite svojo kreativnost s pisanjem.
Izboljšajte upravljanje časa
Vsi imamo enako število ur, toda zakaj se zdi, da imajo nekateri ljudje več časa za družino in hobije, ali pa se več delajo v delovnem dnevu? Izvira iz tega, kako organizirate svoj dan, določate prednostne dejavnosti in upravljate svoj čas.
Načrtujte dnevni in tedenski urnik. Blokirajte čas za delo, družino, prijatelje, zabavo in vas.
Če potrebujete pomoč, si oglejte aplikacijo za upravljanje časa ali knjigo, kot je David Allen, "Getting Things Done."
Tweak Stuff
Najboljši način, da ohranite stvari na poti, je, da opazite, kdaj se začnejo spreminjati. Bodite pozorni na to, ali vaš rezultat zdrsne, na sporočila se odzovete pozno ali manjkajo roki. Z majhnimi prilagoditvami in prilagoditvami se lahko vrnete na pravo pot. Potem ne boste morali narediti dramatičnih sprememb po cesti.
Smej se
Nadaljujte - pomislite na nekaj, kar vas naredi nasmejanega ali smejanega. Najti humor v življenju je najbolj zdrav način življenja. Poleg tega ljudje uživajo v zabavi.
Vzemite šport
Če ste želeli prevzeti nov šport, poiščite ljudi in skupine, s katerimi boste začeli postopek. Bodite vztrajni in se zavezujte. To je lahko velika sprememba v motivaciji vsakogar, saj potovanje postane najpomembnejši dosežek. Začetek in predanost vas bosta spremenili.
Nagradite se
Vsi bi morali biti prijaznejši do sebe. Nagradite se, ko dosežete cilj ali se v vašem podjetju zgodi nekaj dobrega. Majhne dnevne zmage vodijo do velikih zmag. To je kumulativno. Nagradite se z novo bluzo, dodatno uro spanja ali razporejanjem kosila s starim prijateljem. In ne počutite se krivde. Uživaj.
Ne pozabite, da večina od nas ima večjo sposobnost nadzora nad energijo, navdušenjem in motivacijo, kot se lahko zavedamo. Ne stremite k popolnemu ravnovesju med delom in življenjem ali popolni sreči. Ko jih ne boste dobili, boste postali nezadovoljni.
Namesto tega vsakodnevno izbirajte. Vsakodnevno ukrepajte. Vaše razpoloženje bo sledilo. Vaš duh se bo počutil prenovljen in kmalu boste dobili svoj mah.
Ženska teče fotografija preko Shutterstock
Več v: Motivacijski 2 Komentarji ▼
