Odraščanje je vsem znano, da v korporativni Ameriki ni prostora za sebičnost. Če želite biti uspešni, potem morate biti ekipni igralec. Na žalost so se v preteklih letih mnogi med nami zamenjali s tem, da smo »timski igralec« z idejo, da ne morete storiti ničesar zase. To se pogosto kaže v nezdravih navadah, ki niso zdrave ali produktivne.
$config[code] not foundIn čeprav je zagotovo nekaj zasluge, da ste nesebičen član organizacije, obstaja tudi nekaj, kar bi lahko rekli, da si vzamete čas, da zagotovite, da vas čustveno in fizično skrbijo. Poudarite, čas je, da postanete bolj sebični in skrbite za svoje poslovanje.
5 načinov, da skrbite za vaše poslovanje
Vsakdo ima edinstvene potrebe, vendar pa obstajajo tudi številne stvari, od katerih lahko vsi koristimo. Oglejmo si zadnjo skupino. Kot zaseden podjetnik, ki se je navadil na nesebično služenje vsem potrebam, ampak na vaše, tukaj je nekaj stvari, na katere se morate osredotočiti.
1. Pazi na prehrano
Kot zaposleni podjetniki, smo pogosto zaljubljen v ruts. Ponavadi težimo k stvari, ki so enostavne, znane in udobne. Čeprav je na nekaterih področjih našega življenja to v redu, je nevarno, ko gre za prehrano. Kar je preprosto, znano in udobno, je redko zdravo. V nadaljevanju si oglejte nekaj vprašanj:
- Ali jeste preveč hitre hrane? Ker je čas pogosto bistvenega pomena, lahko hitra prehrana postane živilo v vaši prehrani. Čeprav zagotovo že veste, tukaj je hiter opomnik, da je hitra hrana strašna za vaše telo. Povezan je z vsemi kratkoročnimi in dolgoročnimi učinki na zdravje.
- Dobiš dovolj vitaminov in hranil? Preprosto uživanje kalorij in obvladovanje lakote ni dovolj. Če želite biti telesno zdravi in kognitivno produktivni, morate zaužiti zadostne količine vitaminov in hranil.
- Ali pijete preveč alkohola? Vsakdo ima rad koktajl, hladno pivo ali kozarec vina po dolgem dnevu dela, toda preveč alkohola lahko uniči vaše telo. Neželeni učinki vključujejo slabe spalne navade, pozabljivost, težave s kožo in celo spolno disfunkcijo. Omejite se na eno ali manj pijače na dan.
- Naredite čas za obroke? Eden najzahtevnejših vidikov zaposlitvenega podjetnika je, da pogosto ne boste imeli časa, da bi sedeli in jedli. Kot tak, boste na koncu rushing skozi obroke ali jedo med vožnjo / hoja / delo / etc. To je nevarno iz več razlogov. Najprej, poveča verjetnost prenajedanja. Drugič, povzroča nepotreben stres na prebavnem sistemu.
Vaša prehrana je zelo pomembna za vašo produktivnost in zdravje. Če želite ostati osredotočeni na delo, potem si morate vzeti čas za zdravo hrano. Pakiranje kosila je pogosto najboljša rešitev za dobro prehranjevanje skozi ves dan.
2. Pridobite več spanja
»Dovolj kakovostno spanje ob pravem času vam pomaga dobro delovati ves dan. Ljudje s pomanjkanjem spanja so manj produktivni pri delu in v šoli. Trajajo dlje, da končajo naloge, imajo počasnejši odzivni čas in naredijo več napak, «poroča Nacionalni inštitut za zdravje. "Po več noči spanja - celo izguba ene ali dveh ur na noč - vaša sposobnost za delovanje trpi, kot da sploh niste spali dan ali dva."
Tako kot zdrava prehrana, lahko spanje postane za daljne sanje za zaposlene podjetnike. Vendar ni nujno, da je. S tem, da postane prednostna naloga, lahko vsak dan dobite najmanj šest do osem ur neprekinjenega spanja. In doslednost je enako pomembna kot skupni znesek. Poskusite zaspati in se vsak dan zbudite ob istem času. To bo pripomoglo k cirkadianemu ritmu vašega telesa.
3. Preživite nekaj časa v razmisleku
Ko vas ljudje nenehno obkrožajo, se prisilite, da ste ves čas "vklopljeni". To je lahko čustveno izsuševanje in na koncu vodi v duševno utrujenost. Nevarnost je, da boste na koncu posneli ali rekli nekaj, kar boste obžalovali.
Čeprav ne morete nujno skrajšati časa, ki ga porabite za svoje sodelavce, lahko povečate čas, ki ga potrebujete sami. Za večino ljudi je ta čas prva stvar zjutraj ali pozno ponoči. Uporabite te mirne ure, da preživite nekaj časa v razmisleku. Če ste duhovna oseba, je to pravi čas za molitev. Če vam je všeč posredovanje, uporabite ta čas za vadbo. Ne glede na to, da se želite ločiti od sveta okoli sebe, zagotovite, da to počnete vsaj nekaj minut na dan.
4. Pridobite redno telesno dejavnost
Fizična sposobnost je ena od stvari, ki jih imamo vsi na naših seznamih opravil, a le redko se lotimo dela. Žal zasedenost ni izgovor, da se ne vadite. Vaše telo vam ne skrbi, če ste zaposleni z delovnim projektom ali zapleteno nalogo.
Vprašanje je, kako narediti čas za redno telesno dejavnost? Očitno mesto za začetek je z vašimi trenutnimi obveznostmi. Ali obstajajo stvari, ki jih trenutno delate skozi dan in niso konstruktivne ali potrebne? To vključuje gledanje predstave na Netflixu, branje časopisa ali brezbrižno brskanje po vaših Facebook novicah. Ta čas poskusite zamenjati s 30 minutami vadbe. To ni pomembno, če je tek okoli bloka ali vadba dviganja uteži - vse, kar je povezano z mišicami in povečuje vaš srčni utrip, je boljše kot sedenje.
5. Zgradite odnose zunaj dela
Končno, ne morete pozabiti na relacijsko stran stvari. Čeprav je pri delu dobro, da imate dobre prijatelje, morate najti prijatelje in razviti odnose zunaj pisarne. Tako boste lahko uživali v večjem ravnotežju med poklicnim in zasebnim življenjem.
Priložnosti za srečanje z ljudmi zunaj delovnega mesta vključujejo pridružitev lokalnim športnim ekipam, prostovoljno delo v bližnjih organizacijah, prijava na delovno mesto v združenju lastnikov okolice v vaši soseski in gostovanje družabnikov s starši in otroci.
Naredite čas za številko ena
Nekaj bi bilo treba povedati, da bi drugi postavili prve. To je občudovanja vredno, nesebično in skrbno - in to so lastnosti, ki vam bodo daleč daleč v karieri. Vendar živimo tudi v poslovnem svetu, ki nesebično piha nesorazmerno. Bistveno je, da ste pozorni na svoje fizične in čustvene potrebe. In zaupajte nam, ne boste začeli spuščati korporacijske ladje samo zato, ker ste sprejeli nekaj novih navad.
Zavedajte se teh petih interesnih področij in začeli boste razumeti, kako skrb za sebe naravno prispeva k skrbi za vaše podjetje. Čeprav se na prvi pogled zdi nenaravno, se boste začeli zaljubiti v svoj novi življenjski slog, da ste zdravi in angažirani.
Teče fotografija preko Shutterstocka
4 Komentarji ▼
