Danes pametni telefoni in druge mobilne naprave ponavadi ustvarijo najmočnejše vezi med vami in pisarno. Sposobnost, da se izklopi iz vsakodnevnega stresa dela, postane še težja.
Zlasti tisočletniki, bolj kot druge starostne skupine, so najhujša generacija, ko ne najdejo primernega ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem. Raziskava, ki jo je opravila raziskava Ernst & Young Global Generation Research, ugotavlja, da skoraj tretjina Millennialov pravi, da je upravljanje dela in družine ter osebne odgovornosti v zadnjih petih letih postajalo vse težje.
$config[code] not foundDelodajalci lahko storijo le toliko, da olajšajo to lastno potrebo. In lastniki podjetij in zaposleni želijo uživati ugodnosti ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem. Morda z malo kreativnosti lahko najdete svojo rešitev. Možno je imeti uspeh IN srečo. Spodaj je nekaj nasvetov za začetek te poti.
Mešanje po koncu dela ni obvezno
Na koncu dneva vam ni treba pridružiti sodelavcev za pijače, večerje ali družabna srečanja preprosto zato, ker vas povabijo. Tudi če nimate načrtovanega, se spomnite, da lahko rečete ne - čeprav je edini razlog, da želite iti domov in vegetirati pred televizijo.
Vaš prosti čas je vaš s tem, kar želite. In če je bivanje samo to, kar resnično hrepeniš, ni razloga, da ga ne moreš imeti.
Ne čakajte na vikend
Tendenca je načrtovati kul stvari za vikend. Toda kdo pravi, da morate vse delati na čakanju v delovnem tednu?
Načrtujte vsaj eno prijetno dejavnost za sebe in svojo družino med delovnim tednom. Tako boste lahko imeli nekaj, na kar se lahko veselimo, poleg tega, da izločite nekaj akumuliranega stresa. V pisarni se boste počutili veliko lažje na nogah dan po prijetnih večernih aktivnostih.
Poiščite izgovor, da ne delate pozno
Včasih ob koncu dolgega dne lahko pogledate stran od tipkovnice in opazite, da vas obdajajo prazne kabine. Morda delate pozneje, kot morate, iz preprostega razloga, ker ponoči nimate ničesar storiti.
Če je tako, začnite iskati stvari, ki jih morate storiti, da boste imeli razlog za odhod s preostalim paketom. Pridružite se vrtečemu se razredu ali skupini kreativnega pisanja, da boste brez dela dobili delo. Ne zadržujte se pozno brez razloga.
Daj več užitka v vikende
Ponavadi bomo prihranili opravila za konec tedna, kar pomeni, da dobite slab primer nedelovanja v nedeljo zvečer, ko se skušate osredotočiti na sprostitev. Če lahko v času večerov po delu opravite nekaj teh opravil, boste imeli toliko časa, da boste uživali ob koncu tedna.
Torej naredite nakupovanje v torek zvečer in načrtujte nekaj zabave za soboto zjutraj.
Dodaj več ur na dan
V 24 urah lahko naredimo samo toliko. Vendar pa lahko naredimo veliko več, če se dvignemo iz postelje ob 4 uri proti 7. Z dodatnimi urami lahko preprosto preberete papir in uživate v nekaj dodatnih skodelicah kave. Morda boste lahko preskočili nekaj stvari, ki jih morate narediti doma.
Karkoli naredite, če se zbudite prej kot običajno, ne boste hiteli na delo ali opravili svojega dela.
Poišči kratke pobegne med zasedenimi tedni
Ali ste kdaj razmišljali o skrajšanih različicah stvari, da bi uživali tudi v tistih časih, ko morate ostati pozno na delu? Kratka različica nečesa je v nekaterih primerih lahko boljša od nič.
Recimo, da imate željo po dolgi večerji s skupino prijateljev. Morda delo v kratkem ne bo dopuščalo takšne jedi, zakaj ne bi našli možnega nadomestka? Mogoče se srečate z enim prijateljem za skodelico kave med kosilom. Ali pa, če gre za sejo v telovadnici, ki jo hrepeniš, preživite kosilo na dolgem sprehodu, da dobite srce.
Urnik ponavljajočih se dejavnosti
Poiščite kakšno stalno socialno dejavnost, ki jo želite dodati svojemu koledarju. Mogoče je to mesečni klub ali tedenska večerja s kolegi? To vam bo dalo navaden izstopni ventil od dnevnega stresa in pritiska. Prav tako vam bo dala nekaj, kar se lahko pričakujete pred vikendom.
Tudi, ko veste, da imate načrte za delo po delu, ne pozabite, da se boste osredotočili na to, da boste svoje delo opravili pravočasno, da boste lahko pravočasno odšli. Na ta način lahko vaš um uživa v teh družabnih dejavnostih.
Sleep Train Your Baby
Ko imate novorojenčka, je verjetno, da boste imeli še več težav pri vzpostavljanju ravnotežja, ne glede na to, ali ste samski ali poročeni. Nekateri strokovnjaki spijo svojega otroka, da bi bolje uživali ob večerih doma. Povedali so mu, da jokajo nekaj večkrat zapored, tako da se otrok na koncu nauči, kako se pomiriti.
Praksa nikakor ni tradicionalna. Toda nekateri, ki poskušajo to ugotoviti, lahko po zaključku usposabljanja resnično uživajo v svojih večerih doma. Njihov otrok pa lahko uživa v dobrem počitku, medtem ko razvija svoje dragocene veščine. Nekateri zaposleni starši menijo, da je trening spanja najboljša stvar, ki jo lahko naredijo zase.
Spletno nakupovanje na delovnem mestu
Če vaša pisarna to dopušča, uporabite odmore v pisarni in kupite kar koli lahko prek interneta. Presenečeni boste nad bistvenimi elementi, ki jih lahko enostavno naročite s klikom. Lahko celo vzpostavite sestanke z zdravniki, načrtujete samopošiljanje plenic, toaletnega papirja in celo več živil.
Če se pridružite programu, kot je Amazon Prime ali kaj podobnega, lahko izkoristite tudi brezplačen prevoz.
Ne počutite se vedno obvezno
Ko smo v službi, se včasih počutimo prisiljeni hitro opraviti opravilo. Če želite začeti zmanjševati povprečno dnevno stresno stopnjo, je bolje početi.
Pojdite v knjigarno in prebrskajte ali pa poiščite trgovino z živalmi in se igrajte z mladičkom. Ali pa preprosto poiščete klop v parku in se nekaj časa uglasite. To ni pomembno, kaj počnete. Dokler to ni nekaj, kar morate početi. Odstranjevanje »potrebe« pomeni, da je namenjeno samo zabavi, sprostitvi in uživanju.
Slika stanja preko Shutterstocka
Več v: Motivacijski 2 Komentarji ▼
