Kako delati pod pritiskom in izpolnjevati roke

Delo pod pritiskom, da bi izpolnili roke, vključuje obravnavanje situacij, ki so časovno omejene. Ker te okoliščine vključujejo zadeve, ki zahtevajo nujno pozornost, se lahko pojavijo občutki tesnobe in panike. Sposobnost ohranjanja nadzora, ocenjevanja, kaj je treba narediti in izvajati dobro organiziran načrt, lahko močno zmanjša stres dela pod pritiskom in celo izboljša vašo učinkovitost, ko je treba izpolniti roke.

$config[code] not found

Ohranite nadzor, ko se soočite z rokom. Ne dovolite, da razmišljate negativno, kot je razmišljanje, da ne morete dokončati naloge pravočasno. Reagiranje na pritisk na ta način lahko odloči sprejemanje odločitev in zavira vašo sposobnost razmišljanja skozi delo, ki ga morate opraviti. Soglasje s seboj o tem, ali lahko izpolnite pričakovanja glede naloge, je kontraproduktivno in zapravlja čas. Zagotovite si, da ste že prej delali s pritiskom, in se zavedajte, da vam bivanje pod pritiskom pomaga, da ostanete osredotočeni in sprejemate prave odločitve.

Ocenite, kaj morate storiti, preden začnete delati. Na primer, če imate na voljo en teden, da dokončate 10-stransko raziskovalno nalogo, si zagotovite dovolj časa, da opravite zahtevane raziskave in pisanje. Vrednotenje naloge vam lahko pomaga določiti pomembnost različnih vidikov naloge.

Načrtujte, da se izognete odlašanju. Če razdelite nalogo ali projekt na manjše dele, lahko nastavite minimalne roke in močno zmanjšate pritisk, ki ga čutite. Poskus dokončanja dolge naloge lahko povzroči izgorelost. Pacing sebe in delo v oddelkih je bolj praktičen pristop, ko delate na dolge in težke naloge.

Izvedite načrt, ki ste ga naredili. Poskusite vse, kar je v vaši moči, da zaključite faze dodelitve z minimalnimi roki, ki ste jih določili.

Nasvet

Bolj kot ste pripravljeni delati pod pritiskom, bolje boste pri tem postali. Če odkrijete strategijo ali metodo, ki vam pomaga delati pod pritiskom, jo ​​uporabite v prihodnosti, ko se soočite s težkimi situacijami.