Ali vodite majhno podjetje, ki zahteva, da sedite za mizo dolgo časa? Morda ste svobodni delavec, ki dela iz mize doma, iz dneva v dan? Če imate sedečo službo, morda delate na škodo vašega zdravja.
To je ugotovitev študije Annals of Internal Medicine. Raziskava je preučila povezavo med sedečim življenjskim slogom in smrtnostjo. Osredotočila se je na odrasle, stare 45 let in več. V študiji je sodelovalo skoraj 8.000 odraslih.
$config[code] not foundSedeči čas med udeleženci je bil izmerjen z uporabo merilnika pospeška na kolku. Raziskava je zakljucila, da je dolgotrajno, neprekinjeno sedenje povezano s smrtnostjo vseh vzrokov.
Torej, Ali je vaš Desk delo Killing vas?
Zaključek študije Annals of Internal Medicine je, da je treba izdati smernice za telesno aktivnost, katerih cilj je „zmanjšanje in prekinitev sedečega časa za zmanjšanje tveganja za smrt“.
Raziskava se je morda osredotočila na več kot 45 let, vendar pošlje sporočilo vsem, ki imajo nedejavna dela.
Ponovno poudarja pomen za lastnike malih podjetij, samostojne delavce ali vsakogar, ki dela na mizi in ni aktiven med delovnim dnem, da se redno vstanejo od svojih stolov in redno vadijo.
Wellness programi
Raziskava poudarja pomen podjetij, ki izvajajo wellness program v kulturo svojih podjetij. Wellness programi so odličen način za motiviranje zaposlenih, da postanejo aktivnejši in bolj zdravi ter pomagajo odpraviti potencialno škodo, ki bi jo lahko povzročila njihova sedeča zaposlitev.
Deskercize
Lahko vodite svoje podjetje in delate sami ali delate v pisarni kot del ekipe. Kakorkoli, skoraj vsakdo lahko izvaja vaje na svojih mizah, da zagotovi, da se njihova telesa premikajo ves dan.
Preprosto raztezanje in premeščanje na mizi je odličen način za preprečevanje obolenj in zdravstvenih težav, ki nastanejo zaradi sedečega dela.
Back Pain Photo preko Shutterstocka
