Odlagatelji - ljudje, ki so odložili opravljanje naloge, dokler "pozneje" ne bi začeli, so v dobri družbi. Univerza v Calgaryju iz leta 2007 ugotavlja, da se s to težnjo sooča do petine prebivalstva. Odlašanje lahko zagotovi kratkoročno zadovoljstvo; vendar so stres ali podstandardna uspešnost skupni dolgoročni rezultati. Uporaba nekaj preprostih strategij lahko pomaga preprečiti post-procrastination blues.
$config[code] not foundRazmišljaj pozitivno
Začetek s pozitivnim okvirom uma lahko spremeni razliko. Razmislite o prednostih dokončanja naloge. Na primer, uspešno izvajanje več težkih projektov lahko izboljša možnosti za prihodnji napredek. Pristop k nalogi z odnosom, ki ga je mogoče narediti, namesto da se osredotočimo na to, kako težavno je, bo tudi povečalo možnosti za uspeh.
Premakni stvari naprej
Najtežji vidik začetka naloge je včasih samo to: začetek. Dejanje, pa naj bo to majhno, ki bo pomaknilo stvari naprej, lahko razbije led. Ena od strategij je določiti časovno omejitev - na primer 5 ali 10 minut - za delo na nalogi, ki se izkaže za problematično. Kratek časovni okvir naredi nalogo manj zastrašujoč in napredek, dosežen v času bloka, zmanjša razdaljo do končnega cilja. To preprosto ukrepanje lahko zagotovi zagon, ki vodi do znatnega napredka.
Video dneva
Prinesel vam je Sapling, ki vam ga je prinesel SaplingVzpostavite pod-naloge
Pri kompleksnih projektih ali dejavnostih je težnja krožiti okrog kot rvač, ki neuspešno išče dobro odpiranje na opreznega nasprotnika, in na koncu ne dela ničesar zaradi negotovosti glede pristopa k projektu. Prepoznavanje manjših nalog, ki sestavljajo celotno delo, lahko razbije to zaporo. Ko so te manjše naloge opredeljene, se zdijo manj nevarne, tako da jih je lažje sprejeti - plus, ta proces zagotavlja jasnejšo idejo, kje začeti.
Nastavite nagrade in posledice
Včasih je dejavnost, ki jo je treba nadomestiti z nalogo, ki jo je treba začeti, preprosto manjša od dveh zlo; na primer, dohitevanje nepotrebnih vložitev namesto prvih korakov na velikem projektu. Odločanje o zaželeni nagradi za dokončanje velikega projekta lahko zagotovi motivacijo za začetek te naloge. Po drugi strani pa bi prepoznavanje ali določanje posledic, če ne bi začeli z glavnim projektom - kot je treba preživeti dodaten čas na delovnem mestu - lahko zagotovilo spodbudo za premikanje.
Izogibajte se zasidranju
Obstajajo številni načini, kako začeti z manj zaželeno nalogo - primeri so odzivanje na e-poštna sporočila, ki niso nujna, sodelovanje v razširjenih pogovorih s kolegi ali nepotrebno podaljšanje telefonskih pogovorov. Opredelite dejavnosti, ki so najbolj nagnjene k temu, da vas spremljajo stran in se osredotočite na nalogo.
