Delo na daljavo je stresno. Vodenje podjetja s polnim delovnim časom od doma je morda še bolj naporno. Poznam to in verjetno tudi vi.
Ne glede na to, ali ste to počeli že nekaj časa, kot sem jaz, ali boste kmalu začeli delati od doma, spodaj je nekaj resnično koristnih nasvetov o tem, kako delati od doma, ne da bi plazili po stenah - in brez »rasti v vašo hišo« če dobiš kar govorim.
$config[code] not foundNe pozabite, da večina informacij, ki jih boste prebrali, ni ničesar prelomnega. To je iz moje osebne izkušnje. Veliko tega, kar sem se naučil, ko sem vodil svoje spletno podjetje, sem se naučil na težji način - tako, da sem se večkrat zbudil iz omamljanja in spoznal, da je delo od doma »J.O.B.«
Morate obravnavati vaše domače poslovanje, ali delo na daljavo, kot bi si na dan v pisarni. Imate kaj narediti in če se ne končajo, vam ne plačajo. Enostavno in preprosto. Če tega dejstva ne morete sprejeti, preprosto ne posredujte.
Naj bo vaše zdravje in zdravje med delom od doma
Ne bom vam povedal, kako voditi svoje podjetje v tem članku, temveč vam bom svetoval, kako ostati zdrav in zdrav.
1. Vstani in se obleci
Morda se sliši neumno. Kdo se ne želi vrniti iz postelje in delati v njihovi pižami?
Preprosto dejstvo je, da oblačenje ima psihološki učinek na vaš um in telo. Tudi če nimate strank ali zaposlenih, ki pridejo v hišo, morate obleči nekaj oblačil.
Pomaga vam, da se počutite kot produktivni član družbe. Po nekaj dneh sedenja v vaši pižami boste začeli občutiti, da se stene približujejo. Kot ste ujeti in ne smete zapustiti hiše. Kabinska vročica ni pojav, ki velja le za vse gorske možje, ki jih morda poznate.
2. Začnite vsak dan zgodaj in z vadbo
Stavim, da si mislil, da ti bom povedal, da vstaneš in ješ bogat zajtrk, ali da skupaj dobiš svoj seznam.
Ne, morate narediti nekaj fizičnega, da bi vaši možgani delovali in vaš metabolizem se bo sprožil. Vaja spodbuja proizvodnjo serotonina (srečnega hormona) in vam bo dala spodbudo za kurjenje kalorij, ki bo trajala nekaj ur, medtem ko sedite na svojem stolu.
Eden od najhujših pasti, ki prihaja z delom od doma, je občutek, da imate dovoljenje, da ste leni in spite noter.
"Zgodnja ptica dobi črva" je še vedno eden najbolj temeljnih citatov. Budilke ne odvrzite, dokler se ne umaknete.
3. Jejte zdrav zajtrk in začnite načrtovati dan
Pravzaprav bi rekel, da bi morali preskočiti zajtrk, vendar bi to sprožilo nekaj polemik. Najboljša stvar za vas je, da jedo zdrav zajtrk. Ključna beseda zdrava: uživanje veliko slanine zjutraj ni nujno zdrav način za začetek dneva.
Za nekatere od vas bo to eden od tistih hitrih postopkov, ki jih ne boste dali veliko časa. To je vredu. Razmislite o začetku dneva z beljakovinskim napitkom in malo ovsene kaše ali kakšno drugo vrsto počasi prebavljivih ogljikovih hidratov. Veliko ogljikovih hidratov je pomembno za intenzivno telesno vadbo, vendar vam bo dala maščobo in ravni sladkorja v krvi se bodo zvišale, če med delom niste preveč fizično aktivni. (Da se kmetovanje tehnično šteje za delo od doma, vendar se to delo nanaša na delo v štirih stenah hiše.)
Zvišana raven sladkorja v krvi napne vaše telo in povzroči omotico, zviša krvni tlak, spodbudi utrujenost in oblak vaše razmišljanje (dokaz.) Nobena od teh stvari ne bo prispevala k vašemu počutju ali učinkovitosti. Kot vedno se posvetujte s strokovnjakom za prehrano, kako začeti dan s pravim zajtrkom.
Medtem ko pripravljate obrok in / ali ga jeste, se osredotočite na oblikovanje kratkega opisa, kaj boste naredili za ta dan. Nekateri ljudje radi pišejo te predmete.To vam pomaga priti v delovno miselnost, ne da bi se potapljali in se počutili preobremenjeni.
V tem času ne gledajte televizije. Veliko bolj je koristno narediti nekaj, kar si želiš narediti kasneje, po delu. Nasprotno, nič se ne počuti slabše, kot če bi uresničili cel dan, ali celo zelo pomembna ura delovnega časa, ki vam je izginila, ker ste dobili zanič v jutranji pogovor ali film.
4. Vzemite 15 minut vsaka dva ure
To je še en nasvet, ki ga lahko prilagodite svojemu urniku in nastavitvam. Mogoče lahko udobno odidete štiri ure brez odmora. Kljub temu pa morate vzeti nekaj časa stran od računalnika ali telefona, da se sprostite.
To je odličen čas, da zgrabite zdravo malico, skočite na tekalno stezo, naredite nekaj pushups ali pullups, itd malo vaja je super za pridobivanje krvi teče, zlasti na hrbtu in vratu, ki jemljejo veliko zlorabe med sedenjem. Forum ali objavljanje v socialnih medijih je prav tako dobro za psihološko spodbudo, dokler ni negativna raznolikost.
Ne gledajte televizije, razen če morate gledati novice za svoje delo. Tudi to lahko zlomi vašo pozornost. Res je ključnega pomena, da se držite urnika in se prepričate, da ponovno delate v kratkem času.
5. Nosite slušalke z zmanjšanjem hrupa s klasično glasbo
Ko imam veliko opravil, ki jih potrebujem za hitro izvedbo, nič ne premaga slušalk, ki zmanjšujejo hrup. Tisti od vas, ki lahko delajo z bombami, ki gredo okoli vas, morda ne bodo imeli koristi od tega nasveta. Ampak, verjemite mi, vsakdo, ki je zlahka zmoten, potrebuje slušalke za zmanjševanje hrupa.
Raje imam klasično ali baročno glasbo, vse brez vokala. Ne-vokalna glasba ima dokazane učinke na izboljšanje produktivnosti in načina, kako vaši možgani obdelujejo in razvijajo informacije.
Če začnete v svoj delovni dan vključiti celo nekaj teh metod, boste ohranili zdravo ravnovesje.
Razočarana fotografija preko Shutterstocka
27 Komentarji ▼
