Znaki in simptomi agitacije so v različnih oblikah. Poskusite učinkovito upravljati svoje vznemirjenje, da ne uniči vašega dneva ali izkušenj. Če opazite, da imate simptome vznemirjenja, jih nemudoma ustavite. Odmorite se od tistega, kar vas frustrira, in naredite nekaj prijetnega nekaj minut.
Nemir
Če se ne morete sprostiti, je verjetno, da ste vznemirjeni in pod stresom. Sedite za nekaj trenutkov, da zberete misli in globoko vdihnete. Poskusite pustiti vse, kar je bolno, da se osredotočite na to, ne bo pripeljalo do nič pozitivnega. Živčne navade, kot so igranje z lasmi, grizenje nohtov in tapkanje po nogi ali roki, so lahko tudi znaki, da ste manj udobni.
$config[code] not foundJeza je preprosta
Oseba, ki se zlahka razjezi, ima očiten znak agitacije. Če vas je zlahka razburilo, pomislite, kaj vas je motilo, preden se jeza razplamtela in poskusite izpustiti. Ljudje, ki jih je mogoče zlahka razjeziti, lahko v določenih situacijah postanejo nevarni, saj je večja verjetnost, da se bodo nekateri zatekli k nasilju. Če naletite na nekoga, ki je zlahka razburjen, je najbolje, da je ne motite, saj bo verjetno pripravljena na boj ali argument.
Video dneva
Prinesel vam je Sapling, ki vam ga je prinesel SaplingGovorica telesa
Govorica telesa je očiten pokazatelj razpoloženja. Agitirani ljudje bodo verjetno udarjali iz sobe v sobo, zaloputali vrata ali celo agresivno postavljali predmete na števce ali mize. Hroščenje, grizenje ustnic in zvoki, kot so klikanje ali sesanje zvoka, so lahko pokazatelj vznemirjenosti. Koračanje od sobe do sobe ali navzdol po hodniku je tudi pokazatelj, da je nekdo pod stresom ali vznemirjen.
Osredotočite se
Nezmožnost osredotočenja je lahko znak agitacije. Pogosto, ko so ljudje ujeti v lastne težave ali skrbi, se jim težko osredotoči na delo ali v šolo. Pomanjkanje znakov osredotočenosti kaže na neenakomerno obnašanje, pozabljivost in dajanje v skušnjavo odvračanja pozornosti. Znaki agitacije in tesnobe pogosto gredo z roko v roki, saj lahko vznemirjenost povzroči, da se nekdo izgubi v središču, kar lahko povzroči pomanjkanje časa za dokončanje naloge. Ta dogodek bo potem verjetno povzročil anksiozno vedenje.
