Lastniki malih podjetij so ponavadi deskari, kaj z vsemi papirjem (ali računalnikom), ki je povezano z vodenjem podjetja.
Študije kažejo, da celo priporočena kardio vaja za pol ure dvakrat ali trikrat na teden morda ne bo dovolj izravnala ur sedenja. Zdi se, da nekaj o nepremičnosti povečuje težave s presnovo glukoze, kar vodi do presnovnega sindroma in diabetesa.
$config[code] not foundLahko fidgeting - neke vrste majhen, vendar pogostejši, vaja - pomoč?
Univerza Leeds v Združenem kraljestvu preučuje povezave med prehrano in rakom v ženski kohortni študiji. Gre za študijo 12.778 žensk, starih od 37 do 78 let, ki išče vse vrste podatkov o zdravju žensk. Zbrani so bili tudi povprečni čas sedenja in celotna nemirnost.
Ženske so 12 let spremljale z rednimi zdravstvenimi pregledi. Rezultati fidgeting študije so bili objavljeni na spletni strani American Journal of Preventive Medicine.
Ženske so bile, da bi proučevale učinke zmede na sedentarnih ljudeh, razdeljene v skupine glede na vrtečnost, čas sedenja, starost in izobrazbo. Druge stvari so bile vključene v kajenje, prehranjevalne navade in vadbo, da bi poudarili učinek, ki bi ga lahko imel posamezni dejavnik vrzelosti na smrtnost.
Rezultati so pokazali znatno zmanjšanje umrljivosti med tistimi, ki so bili zmerni do moteni na visoki ravni. Tanki ljudje težijo k večjemu številu kot debeli ljudje in ženske z večjo izobrazbo, ki so višje uvrščeni v indeks nemirnosti. V delu razprave so raziskovalci razkrili:
»Ugotovili smo, da je zmedenost spremenila povezavo med časom sedenja in smrtnostjo, neodvisno od vrste kovarijev, vključno s stopnjo telesne aktivnosti. Ponovili smo obstoječe ugotovitve, da so daljši časi zasedanja povezani s povečanim tveganjem smrtnosti zaradi vseh vzrokov, tudi med tistimi, ki izpolnjujejo priporočila glede telesne aktivnosti, vendar tega povezovanja niso opazili v srednje in visoko vrtečih se skupinah. "
To je dobra novica za milijone, ki se počutijo priklenjene na svoje mize. Kaj je lahko lažje pri vadbi med delom v preglednicah in e-poštnih sporočilih? Brez potenja, brez razbijanja srca, brez potrebe po tuširanju ali posebnih vadbenih monitorjih. Samo stvar bi bila navada.
Vsak ima svoj lasten stil vrvje: bodisi da se muže z nogami, da zavrti roke ali brcne noge. Morda dodajanje ramen skrči lahko pomoč pri bolečinah v vratu, ki pogosto motijo uporabnike računalnikov.
Mehanizem, s katerim lomljenje pomaga preprečevati posledice sedečega položaja, je še vedno neznan, vendar se splošni učinek zdi jasen. Torej se vrzi stran.
Pisarniški prostor Photo preko Shutterstocka
4 Komentarji ▼
