Dr. Jon Kabat-Zinn, ustanovitelj Centra za miselnost (CFM) na Medicinski fakulteti Univerze v Massachusettsu, je leta 1979 razvil zmanjševanje stresa na podlagi pozornosti (MBSR). MBSR je sestavljen iz osem tednov programa, ki uči ljudi, kako se spoprijeti in se odzivajo na stres, bolezen in bolečino z meditacijo in drugimi tehnikami pozornosti. Postati učitelj MBSR zahteva dolgoletno predanost učenju in prakticiranju pozornosti ter kako lahko meditacija in druge tehnike izboljšajo vaše življenje.
$config[code] not foundPriprava in temeljno usposabljanje
Naučite se razmišljati o meditaciji inštruktorja in sodelovati v tihih, učiteljevih umikih. To lahko storite tako, da se udeležite programa centra za umik, ki poudarja Theravadan budistične nauke, saj MBSR odraža ta učni stil in tradicijo. Druge discipline in nauki, ki vključujejo več dni molka, interakcijo z učiteljem meditacije in slog meditacije, ki poudarja prostornost in introspekcijo, so lahko tudi dobra priprava za učitelja MBSR. Vsakodnevno vadite meditacijo pozornosti in se zavezujte k stalnemu sodelovanju v meditacijskih duhovih.
Naučite se neke oblike treninga karoserije, ki vključuje pozornost in jo redno vadite. Center za miselnost priporoča usposabljanje v hatha jogi ali kakšno drugo telesno ozaveščeno prakso. Za zmanjševanje stresa, ki temelji na pozornosti, je pomembno prepoznati pomen telesa kot sredstva za pozornost. Telo, osredotočeno na telesno ozaveščenost, kot je hatha joga, je usmerjeno v samo-razumevanje, modrost in osvoboditev.
Zavezajte se k čim večjemu učenju o vaši osebnosti in načinih, na katere se nanašate na druge. To vrsto zavedanja lahko dosežete skozi obdobja samopreiskovanja, stalnega sodelovanja v praksah meditacije in drugih dejavnosti, v katerih si ogledate svoj notranji jaz. Vaše znanje o sebi vam daje razumevanje, iz katerega lahko narišete, ko začnete učiti MBSR in se soočate s trpljenjem, negotovostmi in vprašanji drugih.
Študirajte in sodelujte pri enem ali obeh temeljnih izobraževalnih programih Centra za miselnost Oasis. Od leta 2011 obstajajo dva temeljna programa Oasis: sedemdnevni program "MBSR v miselno-telesni medicini" in osemtedenski seminar ali devetdnevni intenzivni MBSR praktikum. Te programe vodijo višji učitelji iz Centra za miselnost, ki potekajo ob različnih časih vse leto v Massachusettsu, New Yorku in Kaliforniji. Ko končate enega od teh temeljnih programov, lahko MBSR začnete učiti drugim.
Napredno usposabljanje
Nadaljujte s podiplomskim usposabljanjem na področju, ki je povezano z MBSR, če želite pridobiti certifikat kot učitelj MBSR iz Centra za pozornost. Center za miselnost priporoča podiplomsko usposabljanje iz psihologije, izobraževanja, medicine ali podobnih področij, ki spodbujajo učenje duha in telesa. Te vrste področij vam omogočajo razumevanje znanstvenih, izobraževalnih in medicinskih korenin MBSR.
Nadaljujte z vključevanjem v posamezne dejavnosti poklicnega razvoja, medtem ko trenirate druge v MBSR. Na primer, redno izvajajte dnevno meditacijsko meditacijo in hatha jogo ali drugo telesno usmerjeno ozaveščanje. Nadaljujte z razvojem svojega notranjega jaza, pridobite razumevanje svojega osebnega razvoja psihologije in vključite pozornost v vaše vsakdanje življenje.
Sodelujte v intenzivnem razvoju učiteljev Centra za miselnost, osemdnevni program usposabljanja za bivanje. Program je sestavljen iz naprednega usposabljanja iz MBSR tehnik, skupinske dinamike in razvoja kurikuluma. Njegov cilj je, da vam pomaga izboljšati svoje učne sposobnosti kot učitelj MBSR.
Dokončajte nadzorno komponento CFM za izpopolnjevanje v MBSR. Nadzorni program vključuje osebno, individualno poučevanje in podporo višjega inštruktorja CFM. Med nadzorom se boste srečali osebno ali po telefonu, da bi razpravljali o vprašanjih in pomislekih ter dobili povratne informacije o vašem poučevanju in predstavitvi MBSR.
Prijavite se v Center za pozornost, da se certifikacijski pregled potrdi kot učitelj MBSR. Če želite zaprositi za certificiranje, morate vpisati življenjepis in spremno pismo ter organizirati portfelj, ki vključuje video posnetke sebe, ki vodijo razred v meditacijski praksi, gradivo za pouk, ki ste ga razvili, ocene vaših učencev in priporočila. Ko pošljete vse prijavne materiale Centru za pozornost, bodo višji učitelji in učitelji MBSR pregledali vaš portfelj in ugotovili, ali ste izpolnili pogoje za certificiranje.
