Bodimo iskreni.
Biti podjetnik je stresno. Da, vem, da slišim kot kapitan Očiten, vendar je res.
Vsak dan si prizadevate zaslužiti več strank, ohraniti vaše trenutne stranke zadovoljne, medtem ko obvladujete druge vidike vašega podjetja. Ni lahko, kajne?
Ampak vsi se ukvarjajo s stresom, kajne?
Vendar pa je pošteno reči, da je življenje podjetnika lahko nekoliko bolj stresno kot življenje večine. To še posebej velja, če letite solo. To je zato, ker nosite toliko različnih klobukov. Opravljate toliko funkcij.
$config[code] not foundRast podjetja je težka. To vsi vedo.
Zaradi tega je zelo pomembno, da se naučite, kako ravnati s svojim stresom. Če tega ne storite, boste morda ugotovili, da vas bo stres začel prizadeti fizično in čustveno skozi čas.
Ne poskušajte se izogniti
Morda bo skušnjava misliti, da jo lahko samo posesate in nadaljujete. Navsezadnje je stres normalen, kajne? Toda tovrstno razmišljanje je lahko nevarno.
Tako kot pijani vozniki ne vedo vedno, koliko so pijani, ko sedijo za volanom, se morda ne zavedate, kako bi lahko kortizol in adrenalin, ki poteka skozi vaše telo, vplivala na vašo presojo. Sliši se precej dramatično, kajne?
Morda je tako, vendar to ne vpliva samo na vaše poslovanje, ampak na vaše zdravje. Izkazalo se je, da stres povzroča fizične bolezni in da vas lahko pošlje v panični način, kjer lahko sprejemate slabe kratkoročne odločitve.
Da bi zmanjšali stres v vašem življenju, da boste lahko rešili svoje težave z bolj inteligentnega vidika, si poglejmo nekaj nasvetov za duševno in fizično sprostitev tudi v najbolj zahtevnih časih.
Kako sprostiti stres
Spravi svoj Zen On
Ta namig je razlog št. 1. Če ne storite ničesar drugega, potem poskusite z meditacijo. Mnogi so doživeli koristi meditacije, vendar je njegova večja korist njegova sposobnost, da dolgoročno vpliva na vaše vzorce razmišljanja.
To vam lahko pomaga videti vaše življenje na bolj organiziran in objektiven način. Lažje se osredotočite na eno stvar naenkrat in izboljšate duševno jasnost. Vendar, kot vadba, je to nekaj, kar morate početi dosledno.
Ko se naučite uporabljati meditacijo za stres, vam bo pomagal ohraniti pravo duševno stanje ne glede na vaše izzive. Boste bolj učinkoviti, ko boste na pravem mestu.
Uporabite Čarobno besedo
Kaj, če je bila samo ena beseda, ki bi lahko takoj začela zmanjševati vaš stres, ko jo začnete uporabljati? To bi bilo precej super, kajne? Tukaj je nekaj dobrih novic: taka beseda je, in ker sem tako prijazen, vam bom povedal, kaj je to brezplačno!
Ste pripravljeni?
Št.
To je to. To je čarobna beseda. Ko se boste naučili, kako pogosteje reči „ne“, boste videli, da se vaš stres odmika.
Včasih je najboljši način za de-stres, da se izognemo temu, da ne napolnite krožnika s preveč za početi. Ko postaneš preobremenjen, se stres poveča.
Nick Chachula, ustanovitelj iCustom Label ima nekaj dobrih nasvetov:
„Podjetniki menijo, da morajo včasih biti nadčloveški. To preprosto ni res. Podjetniki, tako kot vsi drugi, imajo prednosti in slabosti. Boste najsrečnejši, ko se osredotočite na področja, kjer ste močni, in ne tam, kjer ste slabi. "
Popolnoma ima prav. Osredotočanje na vaše prednosti ne pomeni, da ste bolj učinkoviti, temveč tudi boljše duševno stanje.
Če je mogoče, se držite stvari, v katerih ste dobri. Poskusite se osredotočiti na naloge, ki jih uživate. Ostalo oddajte zunanjim izvajalcem. Naučite se reči ne tistim stvarem, ki vas najbolj poudarjajo, še posebej, če niso kritične za vaše podjetje.
To seveda ne bo mogoče ves čas. Vendar pa tega vprašanja ne moremo popolnoma izvesti. Vprašanje je, da to delamo kar najbolje. Bolj ko lahko prenesete naloge, ki so za vas najtežje, boljše bodo ravni stresa.
Občutite opekline
Verjetno ste to slišali milijonkrat, vendar je res. Vaja je čudovit način za zmanjšanje stresa. Ne samo to, temveč vas tudi fizično zdravi.
Meditacija bo uresničevala vaš um, vendar morate tudi redno vaditi. Samo bivanje aktivno bo povečalo užitne hormone v telesu in zmanjšalo občutke stresa, zato redno vadite. Hoja ali jogging je lahko odličen način za izpihovanje pare.
Pojdi ven!
Samo misel na to je lahko boleča. Popolnoma razumem. Povejte podjetniku, naj si vzamejo odmor od dela, kot da poveš Donaldu Trumpu, naj še naprej uporablja teleprompter.
Ampak to je treba storiti. Če se ukvarjate z velikim stresom, obstaja velika verjetnost, da boste potrebovali več. Vzemite si nekaj časa zase. Imej noč v mestu!
Včasih lahko celo samo vzamete svoje delo na drugo mesto in tako zmanjšate stres. Ne pozabite, da ste človek, ne stroj. Privoščite si nekaj zabavnega. Delo bo tam, ko se vrneš.
Dodaj nekaj ambienta
Ali je vaša pisarna mračna in umetna? Ali čutite težo tisoč kamnov na ramenih, ko hodite skozi vrata? Tako kot bi šli v naravo, da bi se umaknili stres, zakaj ne bi prinesli neke narave v vašo pisarno?
Ključno je, da svojo pisarno spremenite v kraj, kjer ste želijo biti. Dajte ji nekaj okraska. Seveda ne gre le za estetiko. Seveda, želiš, da tvoja pisarna izgleda dobro, a hočeš tudi, da bi tudi ona dobro vonjala. Bolj udobno naredite svojo pisarno, bolj boste znižali raven stresa.
Zaključek
Želite biti uspešni pri rasti vašega podjetja, kajne? Seveda. Biti uspešen podjetnik pomeni skrb za duševno in fizično zdravje.
Če niste previdni, lahko stres dobesedno uniči vaša prizadevanja v poslu. Ni dovolj, da samo poskrbite za svoje podjetje. Prav tako morate skrbeti tudi zase. Sledite nasvetom v tem članku in obdržali boste duševno stanje, ki vam bo omogočilo uspeh.
Slika pametnega telefona preko Shutterstocka
1
