Pogosto si je treba prizadevati, da ostanejo osredotočeni in produktivni kot lastnik malega podjetja.
Dobra prehrana lahko veliko prispeva k uspehu vašega podjetja. Uživanje prave hrane vam lahko da energijo, se osredotočite in izboljšate vaše razpoloženje, da ne omenjate svojega zdravja. Pitje kave vam bo dalo začasno povečanje energije in osredotočenosti, vendar vam ne bo dalo prehrane, ki jo potrebujete. Veliko vode je vedno dobra ideja, ne glede na vašo prehrano.
$config[code] not foundZa pomoč pri izbiri najboljših živil za prigrizke in obroke za produktivnost v podjetju smo našteli 15, da boste lahko začeli. Medtem ko nekateri od teh živil z močjo morda niso zdravi v velikih količinah, gre nazaj v stari pregovor: vse v zmernih količinah. Razmislite o teh živilih za poslovni uspeh:
- Polnozrnati kruh: Veliko boljši od belega kruha pri zagotavljanju energije in hranil ne glede na to, ali se jedo sama ali se uporablja za toast ali sendviče.
- Polnozrnate testenine: Dober vir kompleksnih ogljikovih hidratov, ki telesu dajejo energijo in se lahko razgradijo.
- Rastlinski sok: Zagotavlja hiter dvig energije in obrokov zelenjave in istočasno.
- Sveže solate z vinom: t Morda boste želeli izbrati svežo zelenjavo in uporaba vinaigrette za solate pomaga telesu absorbirati beljakovine in hranila dlje, kar izboljša fokus.
- Banane: Zagotovite kalij, vitamin C, kompleksne ogljikove hidrate in energijo.
- Avokado: Vsebujejo maščobe, ki prispevajo k zdravju srca in možganov ter spodbujajo pretok krvi. Odlično za sendviče in solate.
- Jajca: Vsebujejo beljakovine in holin, potrebne za razvoj možganskih funkcij in spomina.
- Jabolka: Dober vir vitamina C za pomoč krvnim žilam in splošno zdravje. Odličen prigrizek ali dodatek k solati in drugim živilom.
- Grozdje: Poceni in zdravi. Odličen vir vitaminov A, C, B6 in folata. Zagotavljajo tudi magnezij in železo.
- Orehi: Dober vir maščobnih kislin omega-3, beljakovin, vitamina B6 in drugih hranil za zdravje možganov.
- Mandeljni: Prav tako je dober vir vitaminov in beljakovin.
- Losos: Pogosto imenujemo "možganska hrana" (kot z drugimi ribami), vir dobrih maščobnih kislin in beljakovin za zdravje srca in možganov.
- Zeleni čaj: Poceni vir kofeina, energije in odličnega razpoloženja.
- Kokice z zrakom: Morda ni najbolj poln, ampak hiter prigrizek, ki je bolj zdrav kot čips.
- Temna čokolada: Morda se zdi protislovno, vendar lahko, če jih zaužijete v majhnih količinah, pomagate pri obvladovanju apetita, hkrati pa pomaga prebavi in izboljša vaše razpoloženje in osredotočenost.
Za stotine idej in ocen receptov za ta in druga živila (vključno z vegetarijanskimi), si oglejte Vse recepte.
Nutrition.gov je tudi odličen vir informacij o hranilni vrednosti, vključno s tem, kako brati etikete v prehrani, pripravo hrane in varnost, sredstva za načrtovanje prehrane in druge informacije, ki odločajo o tem, kaj kupiti in jesti. Zgoraj so le nekatere ideje za zdravo hrano, ki vam bodo v pomoč pri poslovnem uspehu - dodajte svoje predloge v spodnji rubriki za komentarje.
* * * * *
O avtorju: David Cotriss je pisatelj za podjetja, tehnologijo in nove medije, ki je do sedaj objavil več kot 500 novic in člankov po vsem svetu v revijah od PC Magazine do Industry Standard.
Rastlinska stojnica Photo via Shutterstock
17 Komentarji ▼
