Čeprav je digitalna tehnologija prinesla številne koristi v današnje osebno in poklicno življenje, je bil vsaj en vidik škodljiv. Sedeči način življenja, ki ga spodbujamo vsak dan pred računalnikom, lahko dolgoročno negativno vpliva na vaše zdravje.
Zaradi tega so javne in zasebne organizacije spodbudile svoje zaposlene, da del svojega delovnega dne opravijo z uporabo mize za sedenje.
$config[code] not foundGlede na članek, ki ga je objavil Washington Post, nevarnost sedenja za daljše časovno obdobje povzroči verigo zdravstvenih težav, ki vas prizadenejo od glave do pete. Poškodbe organov, degeneracija mišic, motnje nog, slabi hrbet, počasno delovanje možganov in celo visoka stopnja smrtnosti so nekateri od škodljivih učinkov predolgega sedenja, ne glede na to, ali ste na delovnem mestu ali doma gledate televizijo.
Če to ni dovolj slabo, tudi če skoraj vsak dan vadite, lahko zdravstvene koristi, ki jih pridobite, izgubite, če sedite preveč, ugotavlja raziskava American Cancer Society. Poleg tega poveča možnosti za umiranje zaradi sladkorne bolezni, bolezni srca in debelosti za 18 odstotkov, kot poroča American Journal of Epidemiology.
Toda zdaj, ko veste, da je preveč sedenja slabo za vas, kaj lahko storite glede tega?
Smart Standing Desk
Najočitnejši odgovor je, da sedite manj, vendar ker verjetno ves dan delate na računalniku, morda ne bo mogoče.
Na srečo obstajajo alternativne možnosti. Stojalo vam lahko pomaga pri zdravem delovnem dnevu, tako da delovni dan delite med sedenje in stoje in tako spremenite položaj telesa, kot je potrebno.
Povpraševanje po takšnih možnostih je privedlo do izdelkov, ki se močno razlikujejo po kakovosti, funkcionalnosti in ceni. Najdete lahko generično stoječo mizo, ki se ročno prilagodi za manj kot 200 dolarjev, in gredo vse do 2.500 dolarjev za motorizirane mize, ki se prilagajajo s pritiskom na gumb.
Smart Standing Desk podjetja Autonomous je uspelo ohraniti cenovno dostopno ceno, obenem pa je motorizirano funkcionalnost integrirano v kakovostno gradnjo za 299 $.
Kupce spodbujamo, da se z zaupanjem naročajo. Na mizo je 30-dnevna preizkusna različica, ki jasno pravi: »Če vam ni všeč, jo bomo dvignili in vam povrnili celotno povračilo. Samo v ZDA. “Vključuje tudi 5-letno garancijo, ki ponuja brezplačno zamenjavo, če imate težave.
Podjetje ima več modelov s številnimi različnimi funkcijami. Smart Standing Desk v vrednosti 299 $ ima tihe dvojne motorje, krmiljene s pametno tipkovnico, ki si zapomni vaše sedeče in stoječe višine. Narejen je iz težkega industrijskega jeklenega okvirja in lesa razreda A in bambusa.
Če želite nadgraditi, Smart Standing Desk z AI Personal Assistant prihaja pri $ 499, do petkrat manj kot vrh lestvice linij brez funkcije AI. Podjetje imenuje možnost AI najpametnejšo pisarno na svetu zaradi vse tehnologije, ki jo hrani. Funkcije vključujejo osebni asistent za glasovno aktiviranje, blazinico za brezžično polnjenje, polnilnik USB, zvočnik Bluetooth in pomnilniško blazinico.
Prostoročni, glasovno nadzorovan osebni pomočnik vam daje vremenske napovedi, odgovarja na vprašanja, vas opomni na prihajajoča srečanja in še več. Prav tako nadzoruje lučke, stikala, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings in druge priključene naprave.
Koliko naj stojiš Ko dobiš pametno pisalno mizo?
Znanost o tem je še vedno v zraku, vendar obstaja jasno soglasje, da bi moral del svojega dneva preživeti. Vendar pa je pomembno poudariti, da lahko preveč stojite, kar povzroča svoje zdravstvene težave.
Kanadski center za zdravje in varnost pri delu navaja, da je za ohranjanje pokončnega telesa potrebno več dela, kar je koristno, vendar lahko daljša obdobja povzročijo bolečine v mišicah nog, hrbta in vratu.
Kot pri vseh stvareh v življenju je ključno iskanje pravega ravnovesja. Lepota z novo generacijo nastavljivih miz je, da lahko sedite ali stojite, kadar koli želite. Sami lahko oblikujete svojo rutino, vključno s tem, kako dolgo stojite, preden se usedete. Postopoma gradite svojo raven udobja in poskusite delati do 50/50 ali več, z intervalom enega ali več ur stoje.
Slika: Avtonomna / YouTube
2 Komentarji ▼
