Vaša zehajoča navada lahko pripišemo utrujenosti ali pomanjkanju energije. Zima vas naredi, kot da ste dolgočasni ali nezainteresirani za to, kar počnete. Nihče ne želi, da se zeja, če ne gredo v posteljo. Naučite se ustaviti zevanje tako, da sledite tem korakom.
Spi več. Vaše zehanje lahko pripišemo temu, da ne spimo dovolj. Spijte več, ko greste v posteljo v zgodnejši uri, ohranite sobo temno, ohladite in blokirate svetlobo. Če ne boste dovolj spali, ne boste mogli prenehati zevati.
$config[code] not foundZadremaj. Poskusite zadremati čez dan. Če delate na delovnem mestu 9-5, poskušajte zajtrk ob vikendih.
Vaja. Vadba enkrat dnevno bo močno povečala vašo energijo in preprečila utrujenost.
Na kosilu ne jejte preveč. Ko se kosite, se vaše telo upočasni, medtem ko obdeluje vse, kar jeste. Velika kosila vodijo v utrujena popoldneva z veliko zevanjem. Jejte lahko kosilo, da nehate zevati.
Jejte več sadja. Izrežite sladkarije in junk ter jedite bolj zdravo prehrano. Vi ste to, kar jeste, in dajanje slabih stvari v hišo vam bo omogočilo hitrejšo utrujenost.
