Naši umi so naš najdragocenejši vir. Slišali ste motivacijskega govornika Tonyja Robbinsa, ki znova in znova ponavljata, da ni pomembno, kateri viri imate - pomembno je, kako iznajdljivi ste. Da bi bili plodni in se počutili organizirani, je treba vaš največji vir - vaš um - izboljšati, da se ujema in prilagaja ta podganji maraton.
Kako bomo to naredili? Z večjo produktivnostjo. Ko boste bolj produktivni, boste bolj časovno učinkoviti. Veliko ljudi ne dela na optimizaciji svojih misli za popolno, zmogljivo delovanje, da bi uživalo v življenju več ali da bi opravilo več dela. Zato je pomembno vlaganje v življenjskega trenerja, ki vam pomaga rasti kot uspešna oseba.
$config[code] not foundKako postati bolj produktivni
Kar boste prebrali, je nekaj vpogledov, ki vam bodo pomagali ne le ostati na maratonu na podganah, temveč tudi kako postati bolj produktivni tako, da učinkoviteje upravljate svoje življenje in frustracije, medtem ko še vedno imate dovolj duševne moči in vzdržljivosti (ob koncu dneva) preživite čas s svojimi najdražjimi.
1. Pozabite sezname opravil
Če želite biti produktivni, morate napisati, kaj je treba narediti. Veliko ljudi imenuje te "sezname opravil" in vsi, od Sir Richarda Bransona do Tonyja Robbinsa, sami ustvarjajo sezname opravil.
Vendar teh seznamov ne ustvarjajo na tradicionalen način, ki vam ga pripoveduje večina družbenih medijev. Ko Google »kako izpolniti sezname opravil«, boste prebrali nasvete o določanju velikosti seznama do nalog, ki jih je mogoče upravljati (ali »kosov«). To volja olajšati obravnavanje seznama.
Vendar…
Kako pogosto opravljate naloge in se še vedno počutite neizpolnjene? Tony Robbins je naveličan ljudi, ki postavljajo preveč vprašanj »kako«. Rekel je, da je bolj pomembno vprašati, zakaj in zakaj vprašanja. Rezultat je „Kaj“. “Zakaj” je vaš namen. “Kaj ste vi pošteno iščete s teh seznamov? Zakaj si daste toliko dela, da opravite čez dan? Pomembno je, da vsakemu od teh nalog določite časovne roke - tako boste imeli dovolj rezerve, da boste lahko uživali v navdušenju nad temi nalogami.
2. Ločite svoje delovne obremenitve
Število »tri« je sladka točka, ko gre za ohranjanje informacij; na primer, ko berete članek in se vam predstavi pet nabojev ali tri krogle: katera skupina nabojev se najverjetneje spomnite? Skupina treh. Združevanje vaših gremlinov v tri skupine vam daje več prostora za dihanje in vas postavi v miselnost, da DA - te naloge so izvedljivo. To je srce lomljenja.
Da vam predstavim še en primer: recimo, da je avtor zadolžen, da ustvari 120-stransko knjigo. Namesto da bi videli celoto projekta in pisati 120 strani - avtor se odloči za 12 del. Vse, kar mora storiti, je, da napiše 10 strani na del knjige in tako prepreči cunamiju stresa, da se mu / ji roji.
Na žalost se veliko ljudi zavestno zanika, da je sreča v prid stresu. V nasprotju s tem, kar mnogi verjamejo, stres ne da boste bolj produktivni - in vas NE bo bolj učinkovito.
»Zrezanje« vaše ogromne naloge dolžnosti, da naredite v enem dnevu, je odličen način, da se pred vašimi očmi obravnava vsako od teh nalog. Dali ste si prvovrstni pogled na merljive (in dosegljive) cilje, ki jih bodo osvojili - v nasprotju z utopitvami v minutah, majhne podrobnosti.
3. Zdaj dobite več (po vadbi)
Ko vadite, ne samo, da boste »stisnili« stres iz vašega sistema, s čimer boste postali produktivni, temveč tudi dvignite raven uspešnosti s „dajanje steroidov“. Ko ste fizično pripravljeni, se vaša duševna jasnost izostri in vaš odnos se hitro oblikuje. "profesionalca", ki lahko stori več. Vadba gradi disciplino, saj se aktivno prisilite v situacije, ki vas poškodujejo po vsem telesu. Skozi vzrok in učinek se vaše telo prilagodi na to bolečino - sproži spremembe v vašem umu, ki omogočajo lažje obvladovanje nepričakovanih neviht.
Najenostavnejši način je opravljanje dihalne vadbe, kar Tony Robbins počne vsako jutro.
Kaj storite je to:
- Sedite naravnost in zaprite oči.
- Globoko vdihnite skozi nosnice, medtem ko dvigujete roke (kot ste dviganje žrebec).
- Zadržite število 1.
- Izdihnite skozi nosnice in spodnje roke (dlani navzgor).
- Ponovite 30-krat (za 3 komplete.)
Še en način, da naredimo več (v krajšem času) je z uporabo načela, ki prav tako dobro deluje z načelom »chunking«, o katerem smo govorili prej, se imenuje…
Tehnika Pomodoro
Vstavljate nos na kamen za ure naenkrat hitro izčrpa vašo energijo, vaš fokus in duševno moč, da traja ves dan. To je kontraproduktivno. Vnesite Tehnika Pomodoro. To storite takole: Zberite časovnik in ga nastavite za 25 minut. Na koncu teh 25 minut si vzemite 5 minutni odmor, da preverite e-pošto, družabne medije ali se fizično raztegnete. (To je ena »krog«.) Na koncu teh petih minut, središče vsa vaša energija in osredotočenost v en projekt še 25 minut. Vzemite še 5 minutni odmor. Ponovi. Pomodoro je »boot camp« za učenje samodiscipline.
Opomba: Po 4 krogih (skupaj 2 uri) je pametno vzeti enourni premor - ali pa boste resnično izčrpali svojo energijo, kar ni le kontraproduktivno, ampak je vse, kar je v nasprotju s tehniko Pomodoro.
4. Preoblikujte “Nobodies” v nekatere organe
Brez zaposlenih delavcev, ki čutijo, da je njihova vloga v vašem podjetju drugačna, se ne boste mogli premakniti naprej. Vaši zaposleni se bodo brezbrižno ukvarjali samo s plačilom. Sovražim vas, da vas razočaram, vendar samo zato, ker ste lastnik svojega podjetja, to ne pomeni, da ste edini vodja tega podjetja.
Zaposleni, ki se počutijo cenjeni, pomagajo vašemu podjetju rasti, ker so veliko bolj motivirani, da vam pomagajo uspeti. Da bi se prepričali, da se tako počutijo, jih navdihnite, da postanejo vodilni v svojem oddelku. Kako? Z vprašanjem, kako se počutijo o »naši blagovni znamki«. Vključite jih v blagovno znamko in kako ste vsi videti javnosti. Vprašajte za njihov prispevek. Tako se bodo vaši delavci počutili pomembne.
5. Praznovanje uspehov (tudi majhnih)
Ne glede na to, kakšno nalogo boste opravili, ga praznujete takoj. Črpanje “dobrega” hormona v vaš sistem za dodatno povečanje dopamina naredi čudeže za vaš uspeh.
Nagrajevanje za dobro opravljeno delo je ključnega pomena za povečanje vašega zaupanja in miselnost »jaz lahko naredim karkoli«. To lahko storite na več načinov:
- Oglejte si svojo najljubšo televizijsko oddajo / film brez krivde.
- Zaženi.
- Naredite eno stvar, zaradi katere se počutite dobro (kar ste odlagali.)
Zaključek
Imeti dovolj energije, časa in volje, da bi bili resnično srečni ob koncu norega dela je mogoče. Pet načinov, ki ste jih prebrali za izboljšanje produktivnosti in uspešnosti, je samo začetek. Ko jih boste še naprej udejanjali, se boste naučili, kako postati bolj produktivni in več načinov za večjo učinkovitost.
Tony Robbins Photo preko Shutterstocka
Več v: Motivacijski komentar ▼
